Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Топинамбур
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +147.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +214.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +235% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +246.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +197.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +305% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +246.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +678.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +220.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +900% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +252.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +125% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4100% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 47kcal | 73kcal |
|
| Белки | 2.53g | 2g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.01g |
|
| Витамин C | 16.2mg | 4mg |
|
| 9.18g | 15.84g |
|
|
| Углеводы | 9.18g | 17.44g |
|
| Магний | 42mg | 17mg |
|
| Кальций | 44mg | 14mg |
|
| Калий | 290mg | 429mg |
|
| Железо | 0.98mg | 3.4mg |
|
| Сахар | 9.6g |
|
|
| Клетчатка | 1.6g |
|
|
| Медь | 0.047mg | 0.14mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.12mg |
|
| Фосфор | 57mg | 78mg |
|
| Натрий | 4mg | 4mg | |
| Витамин A | 450IU | 20IU |
|
| Витамин A | 23µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.19mg |
|
|
| Марганец | 0.201mg | 0.06mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.2mg |
|
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.06mg |
|
| Витамин B3 | 0.63mg | 1.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.397mg |
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.077mg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 45µg | 13µg |
|
| Холин | 30mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.001g |
|
| Триптофан | 0.029mg |
|
|
| Треонин | 0.094mg |
|
|
| Изолейцин | 0.135mg |
|
|
| Лейцин | 0.18mg |
|
|
| Лизин | 0.166mg |
|
|
| Метионин | 0.036mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.139mg |
|
|
| Валин | 0.146mg |
|
|
| Гистидин | 0.082mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
13%
Итоговая оценка минералов
19%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Топинамбур ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.6g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах