Сравнить продукты Спаржевая фасоль и ямс
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +214.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +131% |
| Содержит больше МедьМедь | +223.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +84.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +253.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +181.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +509.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +850% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 3.9g | 16% | |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.228mg | 16% |
| Медь | 0.047mg | 0.152mg | 12% |
| Калий | 290mg | 670mg | 11% |
| Марганец | 0.201mg | 0.371mg | 7% |
| Витамин B9 | 45µg | 16µg | 7% |
| Углеводы | 9.18g | 27.48g | 6% |
| Магний | 42mg | 18mg | 6% |
| Железо | 0.98mg | 0.52mg | 6% |
| Витамин C | 16.2mg | 12.1mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.028mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.311mg | 5% |
| Калорийность | 47kcal | 116kcal | 3% |
| Кальций | 44mg | 14mg | 3% |
| Холин | 16.2mg | 3% | |
| Белки | 2.53g | 1.49g | 2% |
| Витамин A | 23µg | 6µg | 2% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Цинк | 0.36mg | 0.2mg | 1% |
| Фосфор | 57mg | 49mg | 1% |
| Селен | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.095mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.4g | 1.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 186kcal | 779kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 213g | 86g | N/A |
| Жиры | 0.1g | 0.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.18g | 23.58g | N/A |
| Сахар | 0.49g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 8mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.552mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.06g | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.094mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 0.135mg | 0.05mg | 0% |
| Лейцин | 0.18mg | 0.094mg | 0% |
| Лизин | 0.166mg | 0.058mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.139mg | 0.069mg | 0% |
| Валин | 0.146mg | 0.06mg | 0% |
| Гистидин | 0.082mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
1.49 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
27.48 г
Вода:
70.13 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +69.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +199.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.9% |
