Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Базелла белая

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Базелла белая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 33% 45% 45% 36% 12% 22% 3.1% 96% 4.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.2%
Содержит больше МедьМедь +100.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +190.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +188.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше МарганецМарганец +48.4%
Содержит больше СеленСелен +400%
Содержит больше МагнийМагний +32.7%
Содержит больше КальцийКальций +990%
Содержит больше КалийКалий +256.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 340% 133% 0% 0% 13% 36% 9.4% 3.2% 55% 0% 0% 105% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +414%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +416.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +976.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Базелла белая DV% diff.
Витамин C 0mg 102mg 113%
Витамин A 0µg 400µg 44%
Витамин B9 13µg 140µg 32%
Клетчатка 3.9g 16%
Марганец 1.091mg 0.735mg 15%
Фосфор 150mg 52mg 14%
Витамин B3 2.57mg 0.5mg 13%
Витамин B6 0.08mg 0.24mg 12%
Медь 0.215mg 0.107mg 12%
Калий 143mg 510mg 11%
Кальций 10mg 109mg 10%
Витамин B2 0.03mg 0.155mg 10%
Углеводы 26.44g 3.4g 8%
Крахмал 19.57g 8%
Белки 5.5g 1.8g 7%
Цинк 1.25mg 0.43mg 7%
Селен 4µg 0.8µg 6%
Железо 1.67mg 1.2mg 6%
Калорийность 127kcal 19kcal 5%
Магний 49mg 65mg 4%
Витамин B1 0.103mg 0.05mg 4%
Витамин E 0.26mg 2%
Натрий 5mg 24mg 1%
Витамин B5 0.053mg 1%
Жиры 0.85g 0.3g 1%
Чистые углеводы 22.54g 3.4g N/A
Триптофан 0.028mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.053mg 0%
Лейцин 0.101mg 0%
Лизин 0.086mg 0%
Метионин 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0%
Валин 0.065mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 93.1 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +205.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +183.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +677.6%
Содержит больше ВодаВода +39.9%
Содержит больше ДругоеДругое +115.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Базелла белая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.