Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Укроп

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Укроп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Содержит больше МедьМедь +47.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +12.2%
Содержит больше КальцийКальций +1980%
Содержит больше КалийКалий +416.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +294.6%
Содержит больше МарганецМарганец +15.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +77.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +886.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +131.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1053.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Укроп DV% diff.
Витамин C 0mg 85mg 94%
Железо 1.67mg 6.59mg 62%
Витамин A 0µg 386µg 43%
Витамин B9 13µg 150µg 34%
Кальций 10mg 208mg 20%
Витамин B2 0.03mg 0.296mg 20%
Калий 143mg 738mg 18%
Фосфор 150mg 66mg 12%
Крахмал 19.57g 8%
Витамин B6 0.08mg 0.185mg 8%
Витамин B5 0.397mg 8%
Марганец 1.091mg 1.264mg 8%
Медь 0.215mg 0.146mg 8%
Селен 4µg 7%
Клетчатка 3.9g 2.1g 7%
Витамин B3 2.57mg 1.57mg 6%
Углеводы 26.44g 7.02g 6%
Витамин B1 0.103mg 0.058mg 4%
Калорийность 127kcal 43kcal 4%
Белки 5.5g 3.46g 4%
Цинк 1.25mg 0.91mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.802g 2%
Натрий 5mg 61mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.095g 1%
Магний 49mg 55mg 1%
Жиры 0.85g 1.12g 0%
Чистые углеводы 22.54g 4.92g N/A
Насыщенные жиры 0.06g 0%
Триптофан 0.014mg 0%
Треонин 0.068mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.159mg 0%
Лизин 0.246mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.154mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
Содержит больше БелкиБелки +59%
Содержит больше УглеводыУглеводы +276.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.8%
Содержит больше ВодаВода +29.1%
Содержит больше ДругоеДругое +276.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.