Спред или васаби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами спред и васаби
- Спред содержит больше калорий, чем васаби. В то время как спред содержит 158 калорий, васаби содержит только 109 калорий.
- Спред имеет больше витамина A, однако васаби содержит больше клетчатки, калия и фосфора.
- Спред покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 89% выше, чем васаби.
- Васаби содержит в 44 раз меньше натрия, чем спред. Спред содержит 755 мг натрия, в то время как васаби содержит 17 мг.
- Васаби имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Margarine-like spread, SMART BEAT Super Light without saturated fat и Wasabi, root, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +4633.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41.9mg | 47% | |
| Натрий | 755mg | 17mg | 32% |
| Клетчатка | 0g | 7.8g | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.98g | 27% | |
| Жиры | 17.1g | 0.63g | 25% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 21% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.6g | 19% | |
| Медь | 0.155mg | 17% | |
| Марганец | 0.391mg | 17% | |
| Магний | 69mg | 16% | |
| Калий | 12mg | 568mg | 16% |
| Цинк | 1.62mg | 15% | |
| Кальций | 128mg | 13% | |
| Железо | 1.03mg | 13% | |
| Витамин E | 1.7mg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.131mg | 11% | |
| Фосфор | 0mg | 80mg | 11% |
| Витамин K | 12.3µg | 10% | |
| Белки | 0g | 4.8g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.22g | 10% | |
| Витамин B2 | 0.114mg | 9% | |
| Углеводы | 0g | 23.54g | 8% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 5% | |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.203mg | 4% | |
| Калорийность | 158kcal | 109kcal | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 15.74g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 2.45g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2614.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +17% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.92г
