Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит больше КалийКалий +149.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +102.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +6240%
Содержит больше ФосфорФосфор +1381.8%
Содержит больше СеленСелен +7850%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +124.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1333.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2792.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1011.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Арбуз DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 0µg 92%
Цинк 6.34mg 0.1mg 57%
Селен 31.8µg 0.4µg 57%
Белки 24.85g 0.61g 48%
Насыщенные жиры 8.443g 0.016g 38%
Витамин B6 0.5mg 0.045mg 35%
Витамин B3 5.149mg 0.178mg 31%
Жиры 19.02g 0.15g 29%
Железо 2.4mg 0.24mg 27%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 0.037g 23%
Витамин B2 0.301mg 0.021mg 22%
Фосфор 163mg 11mg 22%
Калорийность 271kcal 30kcal 12%
Витамин C 0mg 8.1mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.05g 6%
Медь 0.085mg 0.042mg 5%
Калий 279mg 112mg 5%
Фруктоза 3.36g 4%
Витамин B5 0.221mg 4%
Углеводы 0g 7.55g 3%
Витамин B1 0.074mg 0.033mg 3%
Магний 23mg 10mg 3%
Натрий 58mg 1mg 2%
Витамин A 7µg 28µg 2%
Марганец 0.038mg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Витамин B9 6µg 3µg 1%
Холин 4.1mg 1%
Витамин K 1.6µg 0.1µg 1%
Кальций 12mg 7mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 7.15g N/A
Сахар 0g 6.2g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Триптофан 0.278mg 0.007mg 0%
Треонин 1.171mg 0.027mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.019mg 0%
Лейцин 2.142mg 0.018mg 0%
Лизин 2.38mg 0.062mg 0%
Метионин 0.672mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.015mg 0%
Валин 1.242mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.006mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +3973.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +12580%
Содержит больше ДругоеДругое +125%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +64.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24686.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1692%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.