Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +682.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.1%
Содержит больше СеленСелен +10500%
Содержит больше МагнийМагний +178.3%
Содержит больше КальцийКальций +1375%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.1%
Содержит больше МедьМедь +352.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~295mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +296.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +470.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3671.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25825%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1033.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Бэзил DV% diff.
Витамин K 1.6µg 414.8µg 344%
Витамин B12 2.2µg 0µg 92%
Селен 31.8µg 0.3µg 57%
Цинк 6.34mg 0.81mg 50%
Марганец 1.148mg 50%
Белки 24.85g 3.15g 43%
Насыщенные жиры 8.443g 0.041g 38%
Медь 0.085mg 0.385mg 33%
Витамин A 7µg 264µg 29%
Жиры 19.02g 0.64g 28%
Витамин B6 0.5mg 0.155mg 27%
Витамин B3 5.149mg 0.902mg 27%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 0.088g 23%
Витамин C 0mg 18mg 20%
Витамин B2 0.301mg 0.076mg 17%
Кальций 12mg 177mg 17%
Витамин B9 6µg 68µg 16%
Фосфор 163mg 56mg 15%
Калорийность 271kcal 23kcal 12%
Железо 2.4mg 3.17mg 10%
Магний 23mg 64mg 10%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин E 0.8mg 5%
Витамин B5 0.209mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.389g 3%
Витамин B1 0.074mg 0.034mg 3%
Холин 11.4mg 2%
Натрий 58mg 4mg 2%
Углеводы 0g 2.65g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 1.05g N/A
Калий 279mg 295mg 0%
Сахар 0g 0.3g N/A
Триптофан 0.278mg 0.039mg 0%
Треонин 1.171mg 0.104mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.104mg 0%
Лейцин 2.142mg 0.191mg 0%
Лизин 2.38mg 0.11mg 0%
Метионин 0.672mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.13mg 0%
Валин 1.242mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.051mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +688.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2871.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +65.6%
Содержит больше ДругоеДругое +177.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10321.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +130.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.