Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Горчица

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит больше КалийКалий +83.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.1%
Содержит больше МедьМедь +14.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +890.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МагнийМагний +108.7%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Одинаковое количество вещества Селен ~33.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +330%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +811.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +614.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Горчица DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 0µg 92%
Цинк 6.34mg 0.64mg 52%
Натрий 58mg 1104mg 45%
Белки 24.85g 3.74g 42%
Насыщенные жиры 8.443g 0.214g 37%
Витамин B6 0.5mg 0.07mg 33%
Витамин B3 5.149mg 0.565mg 29%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Жиры 19.02g 3.34g 24%
Марганец 0.422mg 18%
Витамин B2 0.301mg 0.07mg 18%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 2.182g 17%
Клетчатка 0g 4g 16%
Калорийность 271kcal 60kcal 11%
Железо 2.4mg 1.61mg 10%
Витамин B1 0.074mg 0.177mg 9%
Фосфор 163mg 108mg 8%
Магний 23mg 48mg 6%
Витамин B5 0.254mg 5%
Кальций 12mg 63mg 5%
Холин 22.4mg 4%
Калий 279mg 152mg 4%
Селен 31.8µg 33.5µg 3%
Углеводы 0g 5.83g 2%
Витамин E 0.36mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.774g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Медь 0.085mg 0.074mg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 1.83g N/A
Сахар 0g 0.92g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Витамин A 7µg 5µg 0%
Витамин K 1.6µg 1.4µg 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Триптофан 0.278mg 0.009mg 0%
Треонин 1.171mg 0.167mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.146mg 0%
Лейцин 2.142mg 0.292mg 0%
Лизин 2.38mg 0.264mg 0%
Метионин 0.672mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.161mg 0%
Валин 1.242mg 0.189mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.119mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.373g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше БелкиБелки +564.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +469.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +50.6%
Содержит больше ДругоеДругое +524.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +320.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.