Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Драники

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +805.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%
Содержит больше СеленСелен +257.3%
Содержит больше МагнийМагний +56.5%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +122.9%
Содержит больше МедьМедь +111.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +208%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +658.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +357.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +583.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Драники DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 0.29µg 80%
Цинк 6.34mg 0.7mg 51%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 7.516g 44%
Селен 31.8µg 8.9µg 42%
Белки 24.85g 6.08g 38%
Витамин C 0mg 27.6mg 31%
Натрий 58mg 764mg 31%
Насыщенные жиры 8.443g 2.496g 27%
Витамин B3 5.149mg 1.672mg 22%
Витамин B5 0.757mg 15%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 3.73g 14%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Холин 74.2mg 13%
Марганец 0.26mg 11%
Медь 0.085mg 0.18mg 11%
Витамин B2 0.301mg 0.173mg 10%
Калий 279mg 622mg 10%
Железо 2.4mg 1.67mg 9%
Углеводы 0g 27.81g 9%
Крахмал 20.88g 9%
Витамин B9 6µg 41µg 9%
Витамин B1 0.074mg 0.158mg 7%
Жиры 19.02g 14.76g 7%
Холестерин 78mg 95mg 6%
Фосфор 163mg 128mg 5%
Витамин B6 0.5mg 0.448mg 4%
Витамин A 7µg 32µg 3%
Магний 23mg 36mg 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Кальций 12mg 32mg 2%
Витамин D 0.1µg 0.3µg 1%
Витамин D 6IU 11IU 1%
Витамин K 1.6µg 2.7µg 1%
Фруктоза 0.56g 1%
Калорийность 271kcal 268kcal 0%
Чистые углеводы 0g 24.51g N/A
Сахар 0g 1.79g N/A
Триптофан 0.278mg 0.087mg 0%
Треонин 1.171mg 0.24mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.28mg 0%
Лейцин 2.142mg 0.442mg 0%
Лизин 2.38mg 0.389mg 0%
Метионин 0.672mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.3mg 0%
Валин 1.242mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше БелкиБелки +308.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.9%
Содержит больше ВодаВода +16.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +563%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +145.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +738.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.