Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Лонган

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1746.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +12580%
Содержит больше ФосфорФосфор +676.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +98.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий ~266mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1616.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Лонган DV% diff.
Витамин C 0mg 84mg 93%
Витамин B12 2.2µg 0µg 92%
Селен 31.8µg 58%
Цинк 6.34mg 0.05mg 57%
Белки 24.85g 1.31g 47%
Насыщенные жиры 8.443g 38%
Витамин B6 0.5mg 38%
Витамин B3 5.149mg 0.3mg 30%
Жиры 19.02g 0.1g 29%
Железо 2.4mg 0.13mg 28%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 23%
Фосфор 163mg 21mg 20%
Витамин B2 0.301mg 0.14mg 12%
Калорийность 271kcal 60kcal 11%
Медь 0.085mg 0.169mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 6%
Углеводы 0g 15.14g 5%
Витамин B1 0.074mg 0.031mg 4%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Натрий 58mg 0mg 3%
Магний 23mg 10mg 3%
Марганец 0.052mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин A 7µg 1%
Кальций 12mg 1mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин D 6IU 1%
Чистые углеводы 0g 14.04g N/A
Калий 279mg 266mg 0%
Триптофан 0.278mg 0%
Треонин 1.171mg 0.034mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.026mg 0%
Лейцин 2.142mg 0.054mg 0%
Лизин 2.38mg 0.046mg 0%
Метионин 0.672mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.03mg 0%
Валин 1.242mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.012mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +1796.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +18920%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +48.9%
Содержит больше ДругоеДругое +29.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.