Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Маца

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Содержит больше КалийКалий +149.1%
Содержит больше МедьМедь +41.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +832.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +16%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +334.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +433.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +423%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.291mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Маца DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 0µg 92%
Цинк 6.34mg 0.68mg 51%
Насыщенные жиры 8.443g 0.226g 37%
Белки 24.85g 10g 30%
Витамин B6 0.5mg 0.115mg 30%
Углеводы 0g 83.7g 28%
Марганец 0.65mg 28%
Жиры 19.02g 1.4g 27%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Витамин B1 0.074mg 0.387mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 0.127g 23%
Клетчатка 0g 3g 12%
Фосфор 163mg 89mg 11%
Железо 2.4mg 3.16mg 10%
Селен 31.8µg 36.9µg 9%
Витамин B5 0.443mg 9%
Витамин B3 5.149mg 3.892mg 8%
Калорийность 271kcal 395kcal 6%
Калий 279mg 112mg 5%
Натрий 58mg 0mg 3%
Медь 0.085mg 0.06mg 3%
Витамин B9 6µg 17µg 3%
Холин 10.8mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.603g 2%
Витамин K 1.6µg 0.3µg 1%
Витамин B2 0.301mg 0.291mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 80.7g N/A
Магний 23mg 25mg 0%
Кальций 12mg 13mg 0%
Сахар 0g 0.29g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Триптофан 0.278mg 0.116mg 0%
Треонин 1.171mg 0.267mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.371mg 0%
Лейцин 2.142mg 0.692mg 0%
Лизин 2.38mg 0.193mg 0%
Метионин 0.672mg 0.176mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.494mg 0%
Валин 1.242mg 0.42mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.213mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +148.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1258.6%
Содержит больше ВодаВода +1192.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7121.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.