Стейк или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами стейк и нуга
- Нуга содержит больше калорий, чем стейк. В то время как нуга содержит 398 калорий, стейк содержит только 271 калорий.
- Стейк имеет больше витамина B12, цинка, селена, витамина B6, витамина B3, железа и фосфора, однако нуга содержит больше клетчатки.
- Стейк покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 91% больше, чем нуга.
- Нуга имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Candies, nougat, with almonds.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +165.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +306.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1409.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +196.4% |
Содержит больше СеленСелен | +1123.1% |
Содержит больше МагнийМагний | +39.1% |
Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
Содержит больше МедьМедь | +57.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -43.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +469.2% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +977.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2400% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +21900% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 2.2µg | 0.01µg | 91% |
Цинк | 6.34mg | 0.42mg | 54% |
Селен | 31.8µg | 2.6µg | 53% |
Белки | 24.85g | 3.33g | 43% |
Витамин B6 | 0.5mg | 0.02mg | 37% |
Углеводы | 0g | 92.39g | 31% |
Насыщенные жиры | 8.443g | 1.667g | 31% |
Витамин B3 | 5.149mg | 0.478mg | 29% |
Жиры | 19.02g | 1.67g | 27% |
Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 0g | 23% |
Железо | 2.4mg | 0.59mg | 23% |
Витамин E | 2.77mg | 18% | |
Фосфор | 163mg | 55mg | 15% |
Марганец | 0.304mg | 13% | |
Клетчатка | 0g | 3.3g | 13% |
Витамин B2 | 0.301mg | 0.148mg | 12% |
Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 0g | 6% |
Калорийность | 271kcal | 398kcal | 6% |
Витамин B1 | 0.074mg | 0.013mg | 5% |
Медь | 0.085mg | 0.134mg | 5% |
Калий | 279mg | 105mg | 5% |
Кальций | 12mg | 32mg | 2% |
Магний | 23mg | 32mg | 2% |
Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
Натрий | 58mg | 33mg | 1% |
Витамин B5 | 0.06mg | 1% | |
Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
Холин | 5.1mg | 1% | |
Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
Чистые углеводы | 0g | 89.09g | N/A |
Сахар | 0g | 44.97g | N/A |
Витамин B9 | 6µg | 5µg | 0% |
Триптофан | 0.278mg | 0% | |
Треонин | 1.171mg | 0% | |
Изолейцин | 1.157mg | 0% | |
Лейцин | 2.142mg | 0% | |
Лизин | 2.38mg | 0% | |
Метионин | 0.672mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.997mg | 0% | |
Валин | 1.242mg | 0% | |
Гистидин | 0.931mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +646.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1038.9% |
Содержит больше ВодаВода | +2485.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +17.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.3% |