Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Солод

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Солод infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше КалийКалий +62.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1042.9%
Содержит больше МедьМедь +129.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1446.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.1%
Содержит больше СеленСелен +488.9%
Содержит больше КальцийКальций +716.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~60mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1888%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +987%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +423.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +433.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +271.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Солод DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 0.42µg 74%
Цинк 6.34mg 0.41mg 54%
Селен 31.8µg 5.4µg 48%
Белки 24.85g 3.37g 43%
Витамин B6 0.5mg 0.046mg 35%
Витамин B3 5.149mg 0.259mg 31%
Насыщенные жиры 8.443g 1.883g 30%
Железо 2.4mg 0.21mg 27%
Жиры 19.02g 3.29g 24%
Холестерин 78mg 10mg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 0.827g 21%
Фосфор 163mg 91mg 10%
Витамин B2 0.301mg 0.184mg 9%
Калорийность 271kcal 85kcal 9%
Кальций 12mg 98mg 9%
Витамин B5 0.354mg 7%
Медь 0.085mg 0.037mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.208g 5%
Углеводы 0g 11.2g 4%
Марганец 0.08mg 3%
Калий 279mg 172mg 3%
Витамин B1 0.074mg 0.054mg 2%
Витамин A 7µg 26µg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Магний 23mg 15mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Витамин K 1.6µg 0.3µg 1%
Витамин B9 6µg 9µg 1%
Витамин D 6IU 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 10.7g N/A
Сахар 0g 6.68g N/A
Натрий 58mg 60mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Триптофан 0.278mg 0.074mg 0%
Треонин 1.171mg 0.143mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.165mg 0%
Лейцин 2.142mg 0.268mg 0%
Лизин 2.38mg 0.142mg 0%
Метионин 0.672mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.15mg 0%
Валин 1.242mg 0.193mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +637.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +478.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +46.3%
Содержит больше ДругоеДругое +48.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1008.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +330.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.