Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Страус

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.5%
Содержит больше КалийКалий +29.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.3%
Содержит больше МедьМедь +78.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +54%
Содержит больше СеленСелен +17.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +213.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +184.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.292mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.545mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Страус DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 6.25µg 169%
Насыщенные жиры 8.443g 1g 34%
Витамин B5 1.318mg 26%
Жиры 19.02g 2.57g 25%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 0.97g 21%
Цинк 6.34mg 4.85mg 14%
Витамин B1 0.074mg 0.232mg 13%
Фосфор 163mg 251mg 13%
Витамин B3 5.149mg 7.143mg 12%
Селен 31.8µg 37.5µg 10%
Белки 24.85g 28.49g 7%
Медь 0.085mg 0.152mg 7%
Калорийность 271kcal 145kcal 6%
Железо 2.4mg 2.79mg 5%
Витамин B6 0.5mg 0.545mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.44g 3%
Холестерин 78mg 85mg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин B9 6µg 15µg 2%
Калий 279mg 362mg 2%
Витамин D 6IU 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Кальций 12mg 6mg 1%
Витамин B2 0.301mg 0.292mg 1%
Натрий 58mg 80mg 1%
Марганец 0.019mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Магний 23mg 25mg 0%
Триптофан 0.278mg 0.254mg 0%
Треонин 1.171mg 1.25mg 0%
Изолейцин 1.157mg 1.354mg 0%
Лейцин 2.142mg 2.315mg 0%
Лизин 2.38mg 2.516mg 0%
Метионин 0.672mg 0.796mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 1.176mg 0%
Валин 1.242mg 1.407mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.716mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ЖирыЖиры +640.1%
Содержит больше ДругоеДругое +25.6%
Содержит больше БелкиБелки +14.6%
Содержит больше ВодаВода +23.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +845.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +103.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.