Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Страус vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +166.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +548.8%
Содержит больше МедьМедь +590.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +86.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше МарганецМарганец +72.7%
Содержит больше СеленСелен +158.6%
Содержит больше КальцийКальций +10733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1557.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11805%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +527.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +928.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +316.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.24mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Пор-Салю DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 1.5µg 198%
Насыщенные жиры 1g 16.691g 71%
Кальций 6mg 650mg 64%
Витамин B3 7.143mg 0.06mg 44%
Селен 37.5µg 14.5µg 42%
Жиры 2.57g 28.2g 39%
Витамин B6 0.545mg 0.053mg 38%
Витамин A 0µg 315µg 35%
Железо 2.79mg 0.43mg 30%
Витамин B5 1.318mg 0.21mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 9.338g 21%
Цинк 4.85mg 2.6mg 20%
Натрий 80mg 534mg 20%
Витамин B1 0.232mg 0.014mg 18%
Фосфор 251mg 360mg 16%
Медь 0.152mg 0.022mg 14%
Холестерин 85mg 123mg 13%
Калорийность 145kcal 352kcal 10%
Белки 28.49g 23.78g 9%
Калий 362mg 136mg 7%
Витамин B2 0.292mg 0.24mg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 21IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.729g 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B9 15µg 18µg 1%
Чистые углеводы 0g 0.57g N/A
Углеводы 0g 0.57g 0%
Магний 25mg 24mg 0%
Сахар 0g 0.57g N/A
Витамин E 0.23mg 0.24mg 0%
Марганец 0.019mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.254mg 0.343mg 0%
Треонин 1.25mg 0.876mg 0%
Изолейцин 1.354mg 1.446mg 0%
Лейцин 2.315mg 2.482mg 0%
Лизин 2.516mg 1.987mg 0%
Метионин 0.796mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 1.323mg 0%
Валин 1.407mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +19.8%
Содержит больше ВодаВода +50.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +997.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +365.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +862.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.