Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Страус vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше КалийКалий +41.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +800%
Содержит больше МедьМедь +280%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МарганецМарганец +111.1%
Содержит больше СеленСелен +158.6%
Содержит больше КальцийКальций +8700%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +603.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +228.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +412.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.25mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше БелкиБелки +33.1%
Содержит больше ВодаВода +61.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1018.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1088.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +701.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Страус Голубые сыры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Голубые сыры DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 1.22µg 210%
Насыщенные жиры 1g 18.669g 80%
Кальций 6mg 528mg 52%
Натрий 80mg 1146mg 46%
Селен 37.5µg 14.5µg 42%
Жиры 2.57g 28.74g 40%
Витамин B3 7.143mg 1.016mg 38%
Железо 2.79mg 0.31mg 31%
Витамин B6 0.545mg 0.166mg 29%
Витамин A 0µg 198µg 22%
Цинк 4.85mg 2.66mg 20%
Фосфор 251mg 387mg 19%
Витамин B1 0.232mg 0.029mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 7.778g 17%
Белки 28.49g 21.4g 14%
Медь 0.152mg 0.04mg 12%
Калорийность 145kcal 353kcal 10%
Витамин B5 1.318mg 1.729mg 8%
Витамин B2 0.292mg 0.382mg 7%
Витамин B9 15µg 36µg 5%
Холин 15.4mg 3%
Калий 362mg 256mg 3%
Витамин D 21IU 3%
Холестерин 85mg 75mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.8g 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Углеводы 0g 2.34g 1%
Чистые углеводы 0g 2.34g N/A
Магний 25mg 23mg 0%
Сахар 0g 0.5g N/A
Витамин E 0.23mg 0.25mg 0%
Марганец 0.019mg 0.009mg 0%
Триптофан 0.254mg 0.312mg 0%
Треонин 1.25mg 0.785mg 0%
Изолейцин 1.354mg 1.124mg 0%
Лейцин 2.315mg 1.919mg 0%
Лизин 2.516mg 1.852mg 0%
Метионин 0.796mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 1.087mg 0%
Валин 1.407mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.758mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Страус Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
97%
Страус
41%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
66%
Страус
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Страус
Страус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Страус
Страус содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1066mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Страус
Страус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.669g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Страус
Страус дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Страус
Продукт Страус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.