Страус или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами страус и кайенский перец?
- Страус содержит меньше калорий, чем кайенский перец. В то время как страус содержит 145 калорий, кайенский перец содержит только 318 калорий.
- Страус содержит больше витамина B12 и селена, но кайенский перец содержит больше витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, марганца, витамина C, железа и калия.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 832% лучше покрывает кайенский перец, чем страус
- Страус имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Ostrich, tip trimmed, cooked и Spices, pepper, red or cayenne в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +326.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +508% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +456.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +179.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10426.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12869.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +214.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +349.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +606.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.25µg | 0µg | 260% |
| Витамин A | 0µg | 2081µg | 231% |
| Витамин E | 0.23mg | 29.83mg | 197% |
| Витамин B6 | 0.545mg | 2.45mg | 147% |
| Клетчатка | 0g | 27.2g | 109% |
| Марганец | 0.019mg | 2mg | 86% |
| Витамин C | 0mg | 76.4mg | 85% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Железо | 2.79mg | 7.8mg | 63% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 8.37g | 53% |
| Селен | 37.5µg | 8.8µg | 52% |
| Калий | 362mg | 2014mg | 49% |
| Витамин B2 | 0.292mg | 0.919mg | 48% |
| Белки | 28.49g | 12.01g | 33% |
| Магний | 25mg | 152mg | 30% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.318mg | 26% | |
| Медь | 0.152mg | 0.373mg | 25% |
| Витамин B9 | 15µg | 106µg | 23% |
| Жиры | 2.57g | 17.27g | 23% |
| Цинк | 4.85mg | 2.48mg | 22% |
| Углеводы | 0g | 56.63g | 19% |
| Кальций | 6mg | 148mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 1g | 3.26g | 10% |
| Витамин B3 | 7.143mg | 8.701mg | 10% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Калорийность | 145kcal | 318kcal | 9% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.328mg | 8% |
| Фосфор | 251mg | 293mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.97g | 2.75g | 4% |
| Натрий | 80mg | 30mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 0g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.254mg | 0% | |
| Треонин | 1.25mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.354mg | 0% | |
| Лейцин | 2.315mg | 0% | |
| Лизин | 2.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.796mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.176mg | 0% | |
| Валин | 1.407mg | 0% | |
| Гистидин | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.49 г
Жиры:
2.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.51 г
Другое:
0.43 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +137.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +751.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +572% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1304.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +183.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1802.3% |
