Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Молоко

Сравнить

Инфографика

Страус vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +141.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9200%
Содержит больше МедьМедь +1420%
Содержит больше ЦинкЦинк +1054.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +164.2%
Содержит больше МарганецМарганец +533.3%
Содержит больше СеленСелен +1036.4%
Содержит больше КальцийКальций +1983.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -45%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1060%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7580.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +265.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1373%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1229.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Молоко DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 0.47µg 241%
Селен 37.5µg 3.3µg 62%
Белки 28.49g 3.37g 50%
Витамин B3 7.143mg 0.093mg 44%
Цинк 4.85mg 0.42mg 40%
Витамин B6 0.545mg 0.037mg 39%
Железо 2.79mg 0.03mg 35%
Холестерин 85mg 5mg 27%
Фосфор 251mg 95mg 22%
Витамин B5 1.318mg 0.361mg 19%
Витамин B1 0.232mg 0.02mg 18%
Медь 0.152mg 0.01mg 16%
Кальций 6mg 125mg 12%
Витамин B2 0.292mg 0.185mg 8%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 48IU 6%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Калий 362mg 150mg 6%
Калорийность 145kcal 42kcal 5%
Холин 17.7mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.035g 3%
Магний 25mg 11mg 3%
Витамин B9 15µg 5µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 0.277g 2%
Натрий 80mg 44mg 2%
Углеводы 0g 4.99g 2%
Жиры 2.57g 0.97g 2%
Насыщенные жиры 1g 0.633g 2%
Витамин E 0.23mg 0.01mg 1%
Марганец 0.019mg 0.003mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.99g N/A
Сахар 0g 5.2g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.254mg 0.043mg 0%
Треонин 1.25mg 0.143mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.174mg 0%
Лейцин 2.315mg 0.319mg 0%
Лизин 2.516mg 0.282mg 0%
Метионин 0.796mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0.174mg 0%
Валин 1.407mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +745.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +164.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +31.3%
Содержит больше ДругоеДругое +74.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +250.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1157.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.