Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Черника

Сравнить

Инфографика

Страус vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +316.7%
Содержит больше КалийКалий +370.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +896.4%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2931.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1991.7%
Содержит больше СеленСелен +37400%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1668.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +527%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +612.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1608.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +962.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +948.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +147.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +3750%
Содержит больше ЖирыЖиры +678.8%
Содержит больше ДругоеДругое +87%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1963.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +201.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Страус Черника
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Черника DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 0µg 260%
Селен 37.5µg 0.1µg 68%
Белки 28.49g 0.74g 56%
Цинк 4.85mg 0.16mg 43%
Витамин B3 7.143mg 0.418mg 42%
Витамин B6 0.545mg 0.052mg 38%
Фосфор 251mg 12mg 34%
Железо 2.79mg 0.28mg 31%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Витамин B5 1.318mg 0.124mg 24%
Витамин B2 0.292mg 0.041mg 19%
Витамин B1 0.232mg 0.037mg 16%
Витамин K 19.3µg 16%
Марганец 0.019mg 0.336mg 14%
Медь 0.152mg 0.057mg 11%
Витамин C 0mg 9.7mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Калий 362mg 77mg 8%
Фруктоза 4.97g 6%
Углеводы 0g 14.49g 5%
Магний 25mg 6mg 5%
Калорийность 145kcal 57kcal 4%
Насыщенные жиры 1g 0.028g 4%
Жиры 2.57g 0.33g 3%
Натрий 80mg 1mg 3%
Витамин E 0.23mg 0.57mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 0.047g 2%
Витамин B9 15µg 6µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.146g 2%
Холин 6mg 1%
Чистые углеводы 0g 12.09g N/A
Кальций 6mg 6mg 0%
Сахар 0g 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.254mg 0.003mg 0%
Треонин 1.25mg 0.02mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.023mg 0%
Лейцин 2.315mg 0.044mg 0%
Лизин 2.516mg 0.013mg 0%
Метионин 0.796mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0.026mg 0%
Валин 1.407mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.011mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Страус Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
97%
Страус
11%
Черника
Итоговая оценка минералов
66%
Страус
10%
Черника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черника
Черника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.972g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Страус
Страус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.96g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Страус
Гликемический индекс продукта Страус ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Страус
Страус дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Страус
Продукт Страус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.