Зеленый острый перец (перец чили) или кратева священная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и кратева священная?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем кратева священная. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, кратева священная содержит только 69 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C, витамина A и меди, но кратева священная содержит больше клетчатки и железа.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 209% лучше покрывают зеленый острый перец (перец чили), чем кратева священная
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют в 12 раз больше витамина A, чем кратева священная. В то время как зеленый острый перец (перец чили) имеют 1179 IU витамина A, кратева священная имеет только 100 IU.
- Количество сахара в продукте зеленый острый перец (перец чили) ниже.
Мы использовали Peppers, hot chili, green, raw и Abiyuch, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +205.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +348.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1080% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 54.1mg | 209% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 21% | |
| Клетчатка | 1.5g | 5.3g | 15% |
| Медь | 0.174mg | 0.057mg | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 7% | |
| Витамин B9 | 23µg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.95mg | 6% | |
| Витамин A | 59µg | 5µg | 6% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Железо | 1.2mg | 1.61mg | 5% |
| Углеводы | 9.46g | 17.6g | 3% |
| Марганец | 0.237mg | 0.182mg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Калорийность | 40kcal | 69kcal | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 1% | |
| Натрий | 7mg | 20mg | 1% |
| Калий | 340mg | 304mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Белки | 2g | 1.5g | 1% |
| Кальций | 18mg | 8mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 1% | |
| Жиры | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 12.3g | N/A |
| Магний | 25mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 5.1g | 8.55g | N/A |
| Цинк | 0.3mg | 0.31mg | 0% |
| Фосфор | 46mg | 47mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.014g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.3% |
