Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый острый перец (перец чили) и Эдамамэ

Сравнить

Инфографика

Зеленый острый перец (перец чили) vs Эдамамэ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 19% 38% 85% 115% 37% 72% 0.78% 134% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +156%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +28.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.2%
Содержит больше МедьМедь +98.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +356.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +267.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше МарганецМарганец +332.1%
Содержит больше СеленСелен +60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 5% 14% 0% 50% 36% 17% 24% 23% 0% 67% 233% 31%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3875.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +293.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +547.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +86.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1252.2%
Содержит больше ХолинХолин +407.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.68mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.915mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый острый перец (перец чили) Эдамамэ DV% diff.
Витамин C 242.5mg 6.1mg 263%
Витамин B9 23µg 311µg 72%
Марганец 0.237mg 1.024mg 34%
Белки 2g 11.91g 20%
Медь 0.174mg 0.345mg 19%
Фосфор 46mg 169mg 18%
Клетчатка 1.5g 5.2g 15%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 2.156g 14%
Витамин B6 0.278mg 0.1mg 14%
Железо 1.2mg 2.27mg 13%
Цинк 0.3mg 1.37mg 10%
Витамин K 14.3µg 26.7µg 10%
Магний 25mg 64mg 9%
Витамин B1 0.09mg 0.2mg 9%
Холин 11.1mg 56.3mg 8%
Жиры 0.2g 5.2g 8%
Витамин B5 0.061mg 0.395mg 7%
Кальций 18mg 63mg 5%
Витамин A 59µg 15µg 5%
Витамин B2 0.09mg 0.155mg 5%
Калорийность 40kcal 121kcal 4%
Калий 340mg 436mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 1.282g 3%
Насыщенные жиры 0.021g 0.62g 3%
Селен 0.5µg 0.8µg 1%
Крахмал 1.51g 1%
Углеводы 9.46g 8.91g 0%
Чистые углеводы 7.96g 3.71g N/A
Сахар 5.1g 2.18g N/A
Натрий 7mg 6mg 0%
Витамин E 0.69mg 0.68mg 0%
Витамин B3 0.95mg 0.915mg 0%
Транс-жиры 0g 0.009g N/A
Триптофан 0.026mg 0.126mg 0%
Треонин 0.074mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.3mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.745mg 0%
Лизин 0.089mg 0.745mg 0%
Метионин 0.024mg 0.141mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.488mg 0%
Валин 0.084mg 0.324mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.267mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
0.358g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.789g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +20.6%
Содержит больше БелкиБелки +495.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2500%
Содержит больше ДругоеДругое +101.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.156 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11554.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1878%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Эдамамэ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.