Зеленый острый перец (перец чили) или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зеленый острый перец (перец чили) и ананасовый сок?
- Ананасовый сок содержит больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). В то время как ананасовый сок содержит 53 калорий, зеленый острый перец (перец чили) содержат только 40 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C, витамина A, витамина B6, витамина K, меди, железа, калия, фосфора и витамина B2, однако ананасовый сок богаче марганцем.
- Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают вас на 221% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем ананасовый сок.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат в 236 раз больше витамина A, чем ананасовый сок, В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 1179 IU витамина A, ананасовый сок содержит только 5 IU.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс (10), чем ананасовый сок (47).
Peppers, hot chili, green, raw и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +287.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +152.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +475% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +112.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +453.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +377.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4666.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +236.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 43.8mg | 221% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.1mg | 14% |
| Витамин K | 14.3µg | 0.3µg | 12% |
| Марганец | 0.237mg | 0.504mg | 12% |
| Медь | 0.174mg | 0.069mg | 12% |
| Железо | 1.2mg | 0.31mg | 11% |
| Витамин A | 59µg | 0µg | 7% |
| Калий | 340mg | 130mg | 6% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Витамин B3 | 0.95mg | 0.199mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.021mg | 5% |
| Клетчатка | 1.5g | 0.2g | 5% |
| Фосфор | 46mg | 8mg | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.02mg | 4% |
| Белки | 2g | 0.36g | 3% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.058mg | 3% |
| Магний | 25mg | 12mg | 3% |
| Цинк | 0.3mg | 0.11mg | 2% |
| Калорийность | 40kcal | 53kcal | 1% |
| Холин | 11.1mg | 3.3mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 0.1µg | 1% |
| Кальций | 18mg | 13mg | 1% |
| Углеводы | 9.46g | 12.87g | 1% |
| Витамин B9 | 23µg | 18µg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 12.67g | N/A |
| Сахар | 5.1g | 9.98g | N/A |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.056mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.008g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.042g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +455.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +159.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.3% |
