Зеленый острый перец (перец чили) или стручковая фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и стручковая фасоль
- Зеленый острый перец (перец чили) и стручковая фасоль содержат примерно одинаковое количество калорий. Зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, а стручковая фасоль содержат 35 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют больше витамина C, витамина B6, меди, витамина A, железа и калия, в то время как стручковая фасоль имеют больше витамина K и клетчатки.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 259% больше, чем стручковая фасоль.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат в 5 раз больше витамина B6, чем стручковая фасоль, В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 0.278 мг витамина B6, стручковая фасоль содержат только 0.056 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peppers, hot chili, green, raw и Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +205.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +144.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +84.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +396.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +235% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 9.7mg | 259% |
| Витамин K | 14.3µg | 47.9µg | 28% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.056mg | 17% |
| Медь | 0.174mg | 0.057mg | 13% |
| Железо | 1.2mg | 0.65mg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 3.2g | 7% |
| Калий | 340mg | 146mg | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 33µg | 3% |
| Кальций | 18mg | 44mg | 3% |
| Витамин A | 59µg | 32µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 0.614mg | 2% |
| Марганец | 0.237mg | 0.285mg | 2% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.46mg | 2% |
| Магний | 25mg | 18mg | 2% |
| Фосфор | 46mg | 29mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.074mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.097mg | 1% |
| Углеводы | 9.46g | 7.88g | 1% |
| Холин | 11.1mg | 16.9mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 0.2µg | 1% |
| Калорийность | 40kcal | 35kcal | 0% |
| Белки | 2g | 1.89g | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 4.68g | N/A |
| Сахар | 5.1g | 3.63g | N/A |
| Цинк | 0.3mg | 0.25mg | 0% |
| Натрий | 7mg | 1mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.074mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.064g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.145g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.082mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.116mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.069mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.093mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.89g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.011g
