Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый острый перец (перец чили) и Стручковая фасоль

Сравнить

Инфографика

Зеленый острый перец (перец чили) vs Стручковая фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КалийКалий +132.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.6%
Содержит больше МедьМедь +205.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.6%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше КальцийКальций +144.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +20.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +84.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +396.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +235%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.5%
Содержит больше ХолинХолин +52.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.097mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый острый перец (перец чили) Стручковая фасоль DV% diff.
Витамин C 242.5mg 9.7mg 259%
Витамин K 14.3µg 47.9µg 28%
Витамин B6 0.278mg 0.056mg 17%
Медь 0.174mg 0.057mg 13%
Железо 1.2mg 0.65mg 7%
Клетчатка 1.5g 3.2g 7%
Калий 340mg 146mg 6%
Витамин B9 23µg 33µg 3%
Кальций 18mg 44mg 3%
Витамин A 59µg 32µg 3%
Витамин B3 0.95mg 0.614mg 2%
Марганец 0.237mg 0.285mg 2%
Витамин E 0.69mg 0.46mg 2%
Магний 25mg 18mg 2%
Фосфор 46mg 29mg 2%
Витамин B1 0.09mg 0.074mg 1%
Витамин B2 0.09mg 0.097mg 1%
Углеводы 9.46g 7.88g 1%
Холин 11.1mg 16.9mg 1%
Селен 0.5µg 0.2µg 1%
Калорийность 40kcal 35kcal 0%
Белки 2g 1.89g 0%
Жиры 0.2g 0.28g 0%
Чистые углеводы 7.96g 4.68g N/A
Сахар 5.1g 3.63g N/A
Цинк 0.3mg 0.25mg 0%
Натрий 7mg 1mg 0%
Витамин B5 0.061mg 0.074mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.064g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.011g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.145g 0%
Триптофан 0.026mg 0.02mg 0%
Треонин 0.074mg 0.082mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.116mg 0%
Лизин 0.089mg 0.091mg 0%
Метионин 0.024mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.069mg 0%
Валин 0.084mg 0.093mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.035mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше ДругоеДругое +21.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.89g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.011g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.