Зеленый острый перец (перец чили) или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зеленый острый перец (перец чили) и квашеная капуста?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат больше калорий, чем квашеная капуста. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, квашеная капуста содержит только 19 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C, витамина A, витамина B6, меди, витамина B1, витамина B2 и витамина B3, однако квашеная капуста богаче клетчаткой.
- Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают вас на 253% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем квашеная капуста.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат в 66 раз больше витамина A, чем квашеная капуста, В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 1179 IU витамина A, квашеная капуста содержит только 18 IU.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют меньше натрия.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс (10), чем квашеная капуста (32).
Peppers, hot chili, green, raw и Sauerkraut, canned, solids and liquids — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1549.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +392.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +309.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +564.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 14.7mg | 253% |
| Натрий | 7mg | 661mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.13mg | 11% |
| Медь | 0.174mg | 0.096mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.021mg | 6% |
| Витамин A | 59µg | 1µg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.9g | 6% |
| Калий | 340mg | 170mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.022mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 0.143mg | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.14mg | 4% |
| Фосфор | 46mg | 20mg | 4% |
| Марганец | 0.237mg | 0.151mg | 4% |
| Магний | 25mg | 13mg | 3% |
| Железо | 1.2mg | 1.47mg | 3% |
| Белки | 2g | 0.91g | 2% |
| Углеводы | 9.46g | 4.28g | 2% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.093mg | 1% |
| Витамин K | 14.3µg | 13µg | 1% |
| Калорийность | 40kcal | 19kcal | 1% |
| Цинк | 0.3mg | 0.19mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 30mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 1.38g | N/A |
| Сахар | 5.1g | 1.78g | N/A |
| Селен | 0.5µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B9 | 23µg | 24µg | 0% |
| Холин | 11.1mg | 10.4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.034g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.013g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.067g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.031mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.023mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +119.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +121% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +258.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.2% |
