Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый острый перец (перец чили) и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Зеленый острый перец (перец чили) vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше МедьМедь +81.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +130%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +57%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.5%
Содержит больше СеленСелен +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1549.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +392.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +328.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +309.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +564.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~13µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg
Одинаковое количество вещества Холин ~10.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше БелкиБелки +119.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +121%
Содержит больше ДругоеДругое +258.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый острый перец (перец чили) Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый острый перец (перец чили) Квашеная капуста DV% diff.
Витамин C 242.5mg 14.7mg 253%
Натрий 7mg 661mg 28%
Витамин B6 0.278mg 0.13mg 11%
Медь 0.174mg 0.096mg 9%
Витамин B1 0.09mg 0.021mg 6%
Витамин A 59µg 1µg 6%
Клетчатка 1.5g 2.9g 6%
Калий 340mg 170mg 5%
Витамин B2 0.09mg 0.022mg 5%
Витамин B3 0.95mg 0.143mg 5%
Витамин E 0.69mg 0.14mg 4%
Фосфор 46mg 20mg 4%
Марганец 0.237mg 0.151mg 4%
Магний 25mg 13mg 3%
Железо 1.2mg 1.47mg 3%
Белки 2g 0.91g 2%
Углеводы 9.46g 4.28g 2%
Витамин B5 0.061mg 0.093mg 1%
Витамин K 14.3µg 13µg 1%
Калорийность 40kcal 19kcal 1%
Цинк 0.3mg 0.19mg 1%
Кальций 18mg 30mg 1%
Жиры 0.2g 0.14g 0%
Чистые углеводы 7.96g 1.38g N/A
Сахар 5.1g 1.78g N/A
Селен 0.5µg 0.6µg 0%
Витамин B9 23µg 24µg 0%
Холин 11.1mg 10.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.067g 0%
Триптофан 0.026mg 0.008mg 0%
Треонин 0.074mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.029mg 0%
Лизин 0.089mg 0.031mg 0%
Метионин 0.024mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.023mg 0%
Валин 0.084mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый острый перец (перец чили) Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Зеленый острый перец (перец чили)
12%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
22%
Зеленый острый перец (перец чили)
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый острый перец (перец чили)
Зеленый острый перец (перец чили) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 654mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый острый перец (перец чили)
Зеленый острый перец (перец чили) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый острый перец (перец чили)
Гликемический индекс продукта Зеленый острый перец (перец чили) ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зеленый острый перец (перец чили)
Продукт Зеленый острый перец (перец чили) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.