Зеленый острый перец (перец чили) или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и крабовое мясо?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем крабовое мясо. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, крабовое мясо содержит только 97 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C и витамина A, но крабовое мясо содержит больше витамина B12, меди, селена, цинка, фосфора и магния.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 479% лучше покрывает крабовое мясо, чем зеленый острый перец (перец чили)
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют в 41 раз больше витамина A, чем крабовое мясо. В то время как зеленый острый перец (перец чили) имеют 1179 IU витамина A, крабовое мясо имеет только 29 IU.
- Количество натрия в продукте зеленый острый перец (перец чили) ниже.
Мы использовали Peppers, hot chili, green, raw и Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +29.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +492.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +152% |
| Содержит больше КальцийКальций | +227.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +579.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2440% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +508.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +7900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3090.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +555.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +555.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +121.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 11.5µg | 479% |
| Витамин C | 242.5mg | 7.6mg | 261% |
| Медь | 0.174mg | 1.182mg | 112% |
| Селен | 0.5µg | 40µg | 72% |
| Цинк | 0.3mg | 7.62mg | 67% |
| Натрий | 7mg | 1072mg | 46% |
| Белки | 2g | 19.35g | 35% |
| Фосфор | 46mg | 280mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Марганец | 0.237mg | 0.04mg | 9% |
| Магний | 25mg | 63mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.18mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.4mg | 7% |
| Витамин B9 | 23µg | 51µg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Железо | 1.2mg | 0.76mg | 6% |
| Витамин A | 59µg | 9µg | 6% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Кальций | 18mg | 59mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.536g | 3% |
| Калорийность | 40kcal | 97kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.055mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.053mg | 3% |
| Углеводы | 9.46g | 0g | 3% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 1.34mg | 2% |
| Калий | 340mg | 262mg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Жиры | 0.2g | 1.54g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.133g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 0g | N/A |
| Сахар | 5.1g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.185g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.269mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.783mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 1.536mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.545mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.817mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.91mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.295g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.118g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +867.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +670% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1581.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +391.7% |
