Зеленый острый перец (перец чили) или крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зеленый острый перец (перец чили) и крекер?
- Крекер содержат больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). В то время как крекер содержат 510 калорий, зеленый острый перец (перец чили) содержат только 40 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C и витамина A, однако крекер богаты витамином K, железом, фосфором, витамином B2, витамином B1 и витамином B3.
- Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают вас на 269% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем крекер.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют меньше натрия.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс (10), чем крекер (63).
Peppers, hot chili, green, raw и Crackers, standard snack-type, regular — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +235.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +439.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +107.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1240% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +341.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +339.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +362.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +406.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +358.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +583.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +384.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 0mg | 269% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 13.137g | 87% |
| Витамин K | 14.3µg | 69.3µg | 46% |
| Жиры | 0.2g | 26.43g | 40% |
| Железо | 1.2mg | 4.03mg | 35% |
| Натрий | 7mg | 726mg | 31% |
| Фосфор | 46mg | 248mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.456mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.416mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 5.562g | 25% |
| Калорийность | 40kcal | 510kcal | 24% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 4.352mg | 21% |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Углеводы | 9.46g | 61.3g | 17% |
| Витамин B9 | 23µg | 92µg | 17% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.063mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 6.553g | 16% |
| Витамин E | 0.69mg | 3.03mg | 16% |
| Селен | 0.5µg | 6.7µg | 11% |
| Марганец | 0.237mg | 0.491mg | 11% |
| Кальций | 18mg | 120mg | 10% |
| Белки | 2g | 6.64g | 9% |
| Медь | 0.174mg | 0.104mg | 8% |
| Калий | 340mg | 118mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.417mg | 7% |
| Витамин A | 59µg | 0µg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.3g | 3% |
| Магний | 25mg | 18mg | 2% |
| Цинк | 0.3mg | 0.49mg | 2% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 59g | N/A |
| Сахар | 5.1g | 8.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 1.076g | N/A |
| Холин | 11.1mg | 9.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.193mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.246mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.103mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.331mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.294mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.145mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 1.485g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
6.64 г
Жиры:
26.43 г
Углеводы:
61.3 г
Вода:
3.14 г
Другое:
2.49 г
| Содержит больше ВодаВода | +2694.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +232% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13115% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +548% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +315% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.562 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.553 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59472.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11952.3% |
