Зеленый острый перец (перец чили) или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зеленый острый перец (перец чили) и кускус (кулинария)?
- Кускус (кулинария) содержит больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). В то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий, зеленый острый перец (перец чили) содержат только 40 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C, витамина A, витамина B6, меди, витамина K, железа, калия и марганца, однако кускус (кулинария) богаче селеном и витамином B5.
- Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают вас на 269% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем кускус (кулинария).
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс (10), чем кускус (кулинария) (65).
Peppers, hot chili, green, raw и Couscous, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +486.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +215.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +324.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +182.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +5400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +430.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +445.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +236.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +508.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 0mg | 269% |
| Селен | 0.5µg | 27.5µg | 49% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.051mg | 17% |
| Медь | 0.174mg | 0.041mg | 15% |
| Витамин K | 14.3µg | 0.1µg | 12% |
| Железо | 1.2mg | 0.38mg | 10% |
| Калий | 340mg | 58mg | 8% |
| Витамин A | 59µg | 0µg | 7% |
| Марганец | 0.237mg | 0.084mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.371mg | 6% |
| Углеводы | 9.46g | 23.22g | 5% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.027mg | 5% |
| Калорийность | 40kcal | 112kcal | 4% |
| Белки | 2g | 3.79g | 4% |
| Магний | 25mg | 8mg | 4% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.13mg | 4% |
| Фосфор | 46mg | 22mg | 3% |
| Витамин B9 | 23µg | 15µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.063mg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 3.3mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 8mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 5.1g | 0.1g | N/A |
| Клетчатка | 1.5g | 1.4g | 0% |
| Цинк | 0.3mg | 0.26mg | 0% |
| Натрий | 7mg | 5mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 0.983mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.022g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +89.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +145.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
