Зеленый острый перец (перец чили) или лазанья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и лазанья?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем лазанья. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, лазанья содержит только 135 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C, витамина A, витамина B6 и меди, но лазанья содержит больше селена, витамина B12, фосфора и кальция.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 267% лучше покрывают зеленый острый перец (перец чили), чем лазанья
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют в 3 раз больше витамина A, чем лазанья. В то время как зеленый острый перец (перец чили) имеют 1179 IU витамина A, лазанья имеет только 437 IU.
- Количество натрия в продукте зеленый острый перец (перец чили) ниже.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Peppers, hot chili, green, raw и Lasagna with meat sauce, frozen, prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +388.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит больше СеленСелен | +3080% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +43.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +104.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +429.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +109% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 2.5mg | 267% |
| Селен | 0.5µg | 15.9µg | 28% |
| Натрий | 7mg | 373mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.122mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 2.348g | 11% |
| Белки | 2g | 7.28g | 11% |
| Фосфор | 46mg | 115mg | 10% |
| Медь | 0.174mg | 0.09mg | 9% |
| Жиры | 0.2g | 4.92g | 7% |
| Кальций | 18mg | 88mg | 7% |
| Витамин K | 14.3µg | 7µg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Железо | 1.2mg | 0.71mg | 6% |
| Калорийность | 40kcal | 135kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.323mg | 5% |
| Цинк | 0.3mg | 0.87mg | 5% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Витамин B3 | 0.95mg | 1.528mg | 4% |
| Калий | 340mg | 196mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 1.758g | 4% |
| Марганец | 0.237mg | 0.193mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин A | 59µg | 41µg | 2% |
| Углеводы | 9.46g | 15.36g | 2% |
| Холин | 11.1mg | 23.2mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.433g | 2% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.074mg | 1% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.85mg | 1% |
| Магний | 25mg | 20mg | 1% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 13.66g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 5.1g | 3.11g | N/A |
| Витамин B9 | 23µg | 24µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.196g | N/A |
| Триптофан | 0.026mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.219mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.578mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.164mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.329mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.285mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.183mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше ВодаВода | +23.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +264% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2360% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +161.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15881.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +297.2% |
