Зеленый острый перец (перец чили) или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и лук-шалот?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем лук-шалот. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, лук-шалот содержит только 72 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C, витамина A, витамина K, меди и витамина B2, но лук-шалот содержит больше клетчатки и витамина B6.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 261% лучше покрывают зеленый острый перец (перец чили), чем лук-шалот
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют в 295 раз больше витамина A, чем лук-шалот. В то время как зеленый острый перец (перец чили) имеют 1179 IU витамина A, лук-шалот имеет только 4 IU.
- Количество сахара в продукте зеленый острый перец (перец чили) ниже.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Peppers, hot chili, green, raw и Shallots, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +19% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +140% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2931.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1625% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +375% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1687.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +375.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +47.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 8mg | 261% |
| Витамин K | 14.3µg | 0.8µg | 11% |
| Медь | 0.174mg | 0.088mg | 10% |
| Витамин A | 59µg | 0µg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 3.2g | 7% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.345mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.29mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 0.2mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.02mg | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.04mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B9 | 23µg | 34µg | 3% |
| Марганец | 0.237mg | 0.292mg | 2% |
| Калорийность | 40kcal | 72kcal | 2% |
| Кальций | 18mg | 37mg | 2% |
| Фосфор | 46mg | 60mg | 2% |
| Углеводы | 9.46g | 16.8g | 2% |
| Цинк | 0.3mg | 0.4mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1.2µg | 1% |
| Белки | 2g | 2.5g | 1% |
| Магний | 25mg | 21mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 13.6g | N/A |
| Калий | 340mg | 334mg | 0% |
| Железо | 1.2mg | 1.2mg | 0% |
| Сахар | 5.1g | 7.87g | N/A |
| Натрий | 7mg | 12mg | 0% |
| Холин | 11.1mg | 11.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.039g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.028mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.098mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.106mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.149mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.125mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +179.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.3% |
