Зеленый острый перец (перец чили) или минестроне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и минестроне
- Зеленый острый перец (перец чили) и минестроне содержат примерно одинаковое количество калорий. Зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, а минестроне содержит 34 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) богаты чем минестроне в витамине C, витамине B6, меди, железе, калии, витамине B1, витамине B2 и магнии.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 269% выше, чем минестроне.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют в 8 раз больше магния, чем минестроне. Зеленый острый перец (перец чили) имеют 25 мг магния, в то время как минестроне имеет 3 мг.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют низкое содержание натрия.
- Минестроне имеет более высокий гликемический индекс (47), чем зеленый острый перец (перец чили) (10).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, hot chili, green, raw и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +733.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +215.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +241.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +48400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +309.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +578% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 0.5mg | 269% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.041mg | 18% |
| Медь | 0.174mg | 0.051mg | 14% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Натрий | 7mg | 254mg | 11% |
| Железо | 1.2mg | 0.38mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.018mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.022mg | 6% |
| Калий | 340mg | 130mg | 6% |
| Магний | 25mg | 3mg | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Клетчатка | 1.5g | 0.4g | 4% |
| Марганец | 0.237mg | 0.152mg | 4% |
| Фосфор | 46mg | 23mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 0.391mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.14mg | 2% |
| Витамин B9 | 23µg | 15µg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Углеводы | 9.46g | 4.66g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.46g | 2% |
| Витамин A | 59µg | 49µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.23g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.29g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 1.04g | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Калорийность | 40kcal | 34kcal | 0% |
| Белки | 2g | 1.77g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 4.26g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Кальций | 18mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 5.1g | N/A | |
| Цинк | 0.3mg | 0.31mg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.076mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +103% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +420% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2536.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +322% |
