Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый острый перец (перец чили) и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Зеленый острый перец (перец чили) vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +282%
Содержит больше МедьМедь +33.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +18.5%
Содержит больше МагнийМагний +384%
Содержит больше КальцийКальций +833.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +137.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +310%
Содержит больше СеленСелен +40%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7983.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +883.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +952.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +361.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +682.6%
Содержит больше ХолинХолин +15.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый острый перец (перец чили) Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин C 242.5mg 3mg 266%
Витамин K 14.3µg 66µg 43%
Витамин B9 23µg 180µg 39%
Магний 25mg 121mg 23%
Витамин B6 0.278mg 0.002mg 21%
Железо 1.2mg 2.85mg 21%
Кальций 18mg 168mg 15%
Витамин B5 0.061mg 0.642mg 12%
Натрий 7mg 233mg 10%
Цинк 0.3mg 1.23mg 8%
Калий 340mg 89mg 7%
Витамин A 59µg 6µg 6%
Витамин B2 0.09mg 0.15mg 5%
Медь 0.174mg 0.13mg 5%
Витамин B1 0.09mg 0.05mg 3%
Витамин B3 0.95mg 0.47mg 3%
Марганец 0.237mg 0.2mg 2%
Фосфор 46mg 42mg 1%
Витамин E 0.69mg 0.87mg 1%
Насыщенные жиры 0.021g 0.247g 1%
Белки 2g 1.68g 1%
Жиры 0.2g 0.56g 1%
Клетчатка 1.5g 1.3g 1%
Калорийность 40kcal 43kcal 0%
Углеводы 9.46g 9.57g 0%
Чистые углеводы 7.96g 8.27g N/A
Сахар 5.1g 0.6g N/A
Селен 0.5µg 0.7µg 0%
Холин 11.1mg 12.8mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.098g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.047g 0%
Триптофан 0.026mg 0.048mg 0%
Треонин 0.074mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.083mg 0%
Лизин 0.089mg 0.082mg 0%
Метионин 0.024mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.043mg 0%
Валин 0.084mg 0.072mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +19%
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше ДругоеДругое +1001.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.57g
Одинаковое количество вещества Вода ~81.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +131.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +790.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.