Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стручковый перец и Тыква

Сравнить

Инфографика

Стручковый перец vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +110.5%
Содержит больше Магний +177.8%
Содержит больше Фосфор +53.3%
Содержит больше Калий +47.8%
Содержит больше Цинк +30.4%
Содержит больше Медь +91.2%
Содержит больше Марганец +166.3%
Содержит больше Селен +150%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +110.5%
Содержит больше Магний +177.8%
Содержит больше Фосфор +53.3%
Содержит больше Калий +47.8%
Содержит больше Цинк +30.4%
Содержит больше Медь +91.2%
Содержит больше Марганец +166.3%
Содержит больше Селен +150%
Содержит меньше Натрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +5059.6%
Содержит больше Витамин B1 +190.3%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +130%
Содержит больше Витамин B6 +531.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.6%
Содержит больше Витамин K +1687.5%
Содержит больше Витамин A +388.1%
Содержит больше Витамин E +15.9%
Содержит больше Витамин B5 +229.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Содержит больше Витамин C +5059.6%
Содержит больше Витамин B1 +190.3%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +130%
Содержит больше Витамин B6 +531.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.6%
Содержит больше Витамин K +1687.5%
Содержит больше Витамин A +388.1%
Содержит больше Витамин E +15.9%
Содержит больше Витамин B5 +229.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +177.8%
Содержит больше Жиры +185.7%
Содержит больше Углеводы +93.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69
Одинаковое количество вещества Другое - 0.62
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +177.8%
Содержит больше Жиры +185.7%
Содержит больше Углеводы +93.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69
Одинаковое количество вещества Другое - 0.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2625%
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2625%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стручковый перец Тыква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковый перец Тыква Мнение
7.96g 3.8g Стручковый перец
Белки 2g 0.72g Стручковый перец
Жиры 0.2g 0.07g Стручковый перец
Углеводы 9.46g 4.9g Стручковый перец
Калорийность 40kcal 20kcal Стручковый перец
Сахар 5.1g 2.08g Тыква
Клетчатка 1.5g 1.1g Стручковый перец
Кальций 18mg 15mg Стручковый перец
Железо 1.2mg 0.57mg Стручковый перец
Магний 25mg 9mg Стручковый перец
Фосфор 46mg 30mg Стручковый перец
Калий 340mg 230mg Стручковый перец
Натрий 7mg 1mg Тыква
Цинк 0.3mg 0.23mg Стручковый перец
Медь 0.174mg 0.091mg Стручковый перец
Марганец 0.237mg 0.089mg Стручковый перец
Селен 0.5µg 0.2µg Стручковый перец
Витамин A 1179IU 5755IU Тыква
Витамин A, RAE 59µg 288µg Тыква
Витамин E 0.69mg 0.8mg Тыква
Витамин C 242.5mg 4.7mg Стручковый перец
Витамин B1 0.09mg 0.031mg Стручковый перец
Витамин B2 0.09mg 0.078mg Стручковый перец
Витамин B3 0.95mg 0.413mg Стручковый перец
Витамин B5 0.061mg 0.201mg Тыква
Витамин B6 0.278mg 0.044mg Стручковый перец
Витамин B9, общий 23µg 9µg Стручковый перец
Витамин K 14.3µg 0.8µg Стручковый перец
Триптофан 0.026mg 0.009mg Стручковый перец
Треонин 0.074mg 0.021mg Стручковый перец
Изолейцин 0.065mg 0.023mg Стручковый перец
Лейцин 0.105mg 0.034mg Стручковый перец
Лизин 0.089mg 0.039mg Стручковый перец
Метионин 0.024mg 0.008mg Стручковый перец
Фенилаланин 0.062mg 0.023mg Стручковый перец
Валин 0.084mg 0.025mg Стручковый перец
Гистидин 0.041mg 0.011mg Стручковый перец
Насыщенные жиры 0.021g 0.037g Стручковый перец
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.009g Стручковый перец
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.004g Стручковый перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стручковый перец Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
Стручковый перец
37%
Тыква
Итоговая оценка минералов
22%
Стручковый перец
11%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковый перец
Гликемический индекс продукта Стручковый перец ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.