Зеленый острый перец (перец чили) или фокачча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и фокачча
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем фокачча. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, фокачча содержит только 249 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют больше витамина C, витамина A и витамина B6, в то время как фокачча имеет больше витамина B1, витамина B9, селена, железа, витамина B3 и витамина B2.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 269% больше, чем фокачча.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат в 590 раз больше витамина A, чем фокачча, В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 1179 IU витамина A, фокачча содержит только 2 IU.
- Количество натрия в продукте зеленый острый перец (перец чили) ниже.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зеленый острый перец (перец чили) составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта фокачча составляет 63.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peppers, hot chili, green, raw и Focaccia, Italian flatbread, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +343.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3080% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +150.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +282.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +105.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +422.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +234.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +286.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +957.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 0mg | 269% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.47mg | 32% |
| Витамин B9 | 23µg | 138µg | 29% |
| Селен | 0.5µg | 15.9µg | 28% |
| Железо | 1.2mg | 3.16mg | 25% |
| Натрий | 7mg | 561mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 3.67mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.301mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 5.67g | 14% |
| Белки | 2g | 8.77g | 14% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.113mg | 13% |
| Фосфор | 46mg | 128mg | 12% |
| Жиры | 0.2g | 7.89g | 12% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.645mg | 12% |
| Калорийность | 40kcal | 249kcal | 10% |
| Цинк | 0.3mg | 1.33mg | 9% |
| Углеводы | 9.46g | 35.82g | 9% |
| Медь | 0.174mg | 0.091mg | 9% |
| Калий | 340mg | 114mg | 7% |
| Витамин A | 59µg | 0µg | 7% |
| Витамин K | 14.3µg | 5.7µg | 7% |
| Марганец | 0.237mg | 0.364mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.994g | 6% |
| Витамин E | 0.69mg | 1.42mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.877g | 4% |
| Кальций | 18mg | 35mg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2.9mg | 1% |
| Магний | 25mg | 20mg | 1% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 34.02g | N/A |
| Сахар | 5.1g | 1.75g | N/A |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
7.89 г
Углеводы:
35.82 г
Вода:
45.91 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +91.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +338.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3845% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +278.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.877 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.994 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51445.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +811.9% |
