Зеленый острый перец (перец чили) или яичный белок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и яичный белок

Яичный белок содержит больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). Яичный белок содержит 52 калорий, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий.
Зеленый острый перец (перец чили) имеют больше витамина C, витамина A, витамина B6, меди, железа, витамина K, марганца и витамина B1, однако яичный белок имеет больше селена и витамина B2.
Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают вас на 269% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем яичный белок.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Peppers, hot chili, green, raw и Egg, white, raw, fresh.

Инфографика

Зеленый острый перец (перец чили) vs Яичный белок infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Зеленый острый перец (перец чили)

Яичный белок

Содержит больше МагнийМагний	+127.3%
Содержит больше КальцийКальций	+157.1%
Содержит больше КалийКалий	+108.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+1400%
Содержит больше МедьМедь	+656.5%
Содержит больше ЦинкЦинк	+900%
Содержит больше ФосфорФосфор	+206.7%
Содержит меньше НатрийНатрий	-95.8%
Содержит больше МарганецМарганец	+2054.5%

Содержит больше СеленСелен

+3900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Зеленый острый перец (перец чили)

Яичный белок

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+2150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+804.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+5460%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+475%
Содержит больше ХолинХолин	+909.1%

Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+387.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+211.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин C	242.5mg	0mg	269%
Селен	0.5µg	20µg	35%
Витамин B2	0.09mg	0.439mg	27%
Витамин B6	0.278mg	0.005mg	21%
Белки	2g	10.9g	18%
Медь	0.174mg	0.023mg	17%
Железо	1.2mg	0.08mg	14%
Витамин K	14.3µg	0µg	12%
Марганец	0.237mg	0.011mg	10%
Витамин B1	0.09mg	0.004mg	7%
Натрий	7mg	166mg	7%
Витамин A	59µg	0µg	7%
Клетчатка	1.5g	0g	6%
Витамин E	0.69mg	0mg	5%
Витамин B3	0.95mg	0.105mg	5%
Витамин B9	23µg	4µg	5%
Калий	340mg	163mg	5%
Фосфор	46mg	15mg	4%
Витамин B12	0µg	0.09µg	4%
Углеводы	9.46g	0.73g	3%
Магний	25mg	11mg	3%
Витамин B5	0.061mg	0.19mg	3%
Цинк	0.3mg	0.03mg	2%
Холин	11.1mg	1.1mg	2%
Полиненасыщенные жиры	0.109g	0g	1%
Калорийность	40kcal	52kcal	1%
Кальций	18mg	7mg	1%
Жиры	0.2g	0.17g	0%
Чистые углеводы	7.96g	0.73g	N/A
Сахар	5.1g	0.71g	N/A
Насыщенные жиры	0.021g	0g	0%
Мононенасыщенные жиры	0.011g	0g	0%
Триптофан	0.026mg	0.125mg	0%
Треонин	0.074mg	0.449mg	0%
Изолейцин	0.065mg	0.661mg	0%
Лейцин	0.105mg	1.016mg	0%
Лизин	0.089mg	0.806mg	0%
Метионин	0.024mg	0.399mg	0%
Фенилаланин	0.062mg	0.686mg	0%
Валин	0.084mg	0.809mg	0%
Гистидин	0.041mg	0.29mg	0%
Фруктоза		0.07g	0%