Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Суккоташ
  5. Compare
  6. Суккоташ vs. Poi

Сравнить продукты Суккоташ и Poi

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Суккоташ
Суккоташ
9
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +108%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +189.7%
Содержит больше Калий +101.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +177.3%
Содержит больше Медь +12%
Содержит больше Марганец +85.9%
Содержит больше Селен +16.7%
Суккоташ
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +108%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +189.7%
Содержит больше Калий +101.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +177.3%
Содержит больше Медь +12%
Содержит больше Марганец +85.9%
Содержит больше Селен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Суккоташ
Суккоташ
6
:
4
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +342.4%
Содержит больше Витамин C +277.5%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2 +105%
Содержит больше Витамин B3 +44.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +90.5%
Содержит больше Витамин B5 +128.9%
Содержит больше Витамин B6 +110%
Суккоташ
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +342.4%
Содержит больше Витамин C +277.5%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2 +105%
Содержит больше Витамин B3 +44.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +90.5%
Содержит больше Витамин B5 +128.9%
Содержит больше Витамин B6 +110%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Суккоташ
Суккоташ
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +1223.7%
Содержит больше Жиры +628.6%
Содержит больше Другое +106.6%
Содержит больше Углеводы +39%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.64
Суккоташ
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +1223.7%
Содержит больше Жиры +628.6%
Содержит больше Другое +106.6%
Содержит больше Углеводы +39%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Суккоташ
Суккоташ
2
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +743.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.7%
Суккоташ
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +743.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суккоташ Poi
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Poi Мнение
15.79g 26.83g Poi
Белки 5.03g 0.38g Суккоташ
Жиры 1.02g 0.14g Суккоташ
Углеводы 19.59g 27.23g Poi
Калорийность 99kcal 112kcal Poi
Сахар 0.39g Суккоташ
Клетчатка 3.8g 0.4g Суккоташ
Кальций 18mg 16mg Суккоташ
Железо 1.83mg 0.88mg Суккоташ
Магний 48mg 24mg Суккоташ
Фосфор 113mg 39mg Суккоташ
Калий 369mg 183mg Суккоташ
Натрий 4mg 12mg Суккоташ
Цинк 0.61mg 0.22mg Суккоташ
Медь 0.186mg 0.166mg Суккоташ
Марганец 0.688mg 0.37mg Суккоташ
Селен 0.6µg 0.7µg Poi
Витамин A 292IU 66IU Суккоташ
Витамин A, RAE 15µg 3µg Суккоташ
Витамин E 2.3mg Poi
Витамин C 15.1mg 4mg Суккоташ
Витамин B1 0.208mg 0.13mg Суккоташ
Витамин B2 0.082mg 0.04mg Суккоташ
Витамин B3 1.587mg 1.1mg Суккоташ
Витамин B5 0.128mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.13mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 40µg 21µg Суккоташ
Витамин K 1µg Poi
Триптофан 0.056mg Суккоташ
Треонин 0.209mg Суккоташ
Изолейцин 0.284mg Суккоташ
Лейцин 0.443mg Суккоташ
Лизин 0.295mg Суккоташ
Метионин 0.068mg Суккоташ
Фенилаланин 0.243mg Суккоташ
Валин 0.306mg Суккоташ
Гистидин 0.16mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.19g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.011g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.058g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суккоташ Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Суккоташ
Суккоташ vs Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
Суккоташ
Суккоташ vs Фалафель
Фалафель
Суккоташ
Суккоташ vs Хумус
Хумус
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Суккоташ
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
36%
Суккоташ
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.161g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.