Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Суккоташ
  5. Compare
  6. Суккоташ vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Суккоташ и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Суккоташ
Суккоташ
8
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Железо +52.5%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +303.6%
Содержит больше Калий +97.3%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Цинк +205%
Содержит больше Медь +564.3%
Содержит больше Марганец +238.9%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Селен +150%
Суккоташ
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Железо +52.5%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +303.6%
Содержит больше Калий +97.3%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Цинк +205%
Содержит больше Медь +564.3%
Содержит больше Марганец +238.9%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Селен +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Суккоташ
Суккоташ
6
:
4
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин C +308.1%
Содержит больше Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B3 +394.4%
Содержит больше Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин A +2465.8%
Содержит больше Витамин B5 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.077
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 36
Суккоташ
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин C +308.1%
Содержит больше Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B3 +394.4%
Содержит больше Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин A +2465.8%
Содержит больше Витамин B5 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.077
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 36

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Суккоташ
Суккоташ
4
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Белки +278.2%
Содержит больше Жиры +363.6%
Содержит больше Углеводы +766.8%
Содержит больше Другое +129.1%
Содержит больше Вода +30.8%
Суккоташ
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +278.2%
Содержит больше Жиры +363.6%
Содержит больше Углеводы +766.8%
Содержит больше Другое +129.1%
Содержит больше Вода +30.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Суккоташ
Суккоташ
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3860%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +579.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.1%
Суккоташ
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3860%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +579.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суккоташ Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Red leaf lettuce Мнение
15.79g 1.36g Суккоташ
Белки 5.03g 1.33g Суккоташ
Жиры 1.02g 0.22g Суккоташ
Углеводы 19.59g 2.26g Суккоташ
Калорийность 99kcal 16kcal Суккоташ
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g Суккоташ
Клетчатка 3.8g 0.9g Суккоташ
Кальций 18mg 33mg Red leaf lettuce
Железо 1.83mg 1.2mg Суккоташ
Магний 48mg 12mg Суккоташ
Фосфор 113mg 28mg Суккоташ
Калий 369mg 187mg Суккоташ
Натрий 4mg 25mg Суккоташ
Цинк 0.61mg 0.2mg Суккоташ
Медь 0.186mg 0.028mg Суккоташ
Марганец 0.688mg 0.203mg Суккоташ
Селен 0.6µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 292IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 15µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин C 15.1mg 3.7mg Суккоташ
Витамин B1 0.208mg 0.064mg Суккоташ
Витамин B2 0.082mg 0.077mg Суккоташ
Витамин B3 1.587mg 0.321mg Суккоташ
Витамин B5 0.128mg 0.144mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.13mg 0.1mg Суккоташ
Витамин B9, общий 40µg 36µg Суккоташ
Витамин K 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.056mg 0.022mg Суккоташ
Треонин 0.209mg 0.048mg Суккоташ
Изолейцин 0.284mg 0.038mg Суккоташ
Лейцин 0.443mg 0.07mg Суккоташ
Лизин 0.295mg 0.045mg Суккоташ
Метионин 0.068mg 0.016mg Суккоташ
Фенилаланин 0.243mg 0.067mg Суккоташ
Валин 0.306mg 0.048mg Суккоташ
Гистидин 0.16mg 0.019mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.19g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.005g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.072g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суккоташ Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Суккоташ
Суккоташ vs Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
Суккоташ
Суккоташ vs Фалафель
Фалафель
Суккоташ
Суккоташ vs Хумус
Хумус
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Суккоташ
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
36%
Суккоташ
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.173g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.