Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суккоташ и Овощной суп

Сравнить

Важные различия между продуктами суккоташ и овощной суп

  • Суккоташ имеет больше марганца, витамина C, железа, фосфора, витамина B1, витамина B9 и клетчатки, однако овощной суп имеет больше витамина A и селена.
  • Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 29% лучше покрывает овощной суп, чем суккоташ
  • Суккоташ имеет в 19 раз больше витамина C, чем овощной суп. Суккоташ имеет 15.1 мг витамина C, в то время как овощной суп имеет 0.8 мг.
  • Суккоташ имеет низкое содержание натрия.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Succotash, (corn and limas), raw и Soup, vegetable, canned, low sodium, condensed.

Инфографика

Суккоташ vs Овощной суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 6% 38% 25% 77% 11% 19% 50% 33% 22%
Содержит больше МагнийМагний +92%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +177.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +175.2%
Содержит больше КальцийКальций +11.1%
Содержит больше КалийКалий +17.3%
Содержит больше МедьМедь +24.7%
Содержит больше СеленСелен +566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 29% 29% 0% 27% 21% 29% 21% 39% 0% 11% 9% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1787.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +473.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +170.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.54mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Овощной суп DV% diff.
Марганец 0.688mg 0.25mg 19%
Натрий 4mg 385mg 17%
Витамин C 15.1mg 0.8mg 16%
Железо 1.83mg 0.66mg 15%
Фосфор 113mg 45mg 10%
Витамин E 1.43mg 10%
Витамин A 15µg 86µg 8%
Витамин B1 0.208mg 0.109mg 8%
Витамин B9 40µg 12µg 7%
Клетчатка 3.8g 2.1g 7%
Белки 5.03g 2.2g 6%
Селен 0.6µg 4µg 6%
Магний 48mg 25mg 5%
Медь 0.186mg 0.232mg 5%
Витамин B5 0.128mg 0.346mg 4%
Витамин K 4.2µg 4%
Витамин B6 0.13mg 0.167mg 3%
Холин 9mg 2%
Калорийность 99kcal 65kcal 2%
Цинк 0.61mg 0.4mg 2%
Калий 369mg 433mg 2%
Углеводы 19.59g 12.11g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.403g 1%
Витамин B2 0.082mg 0.092mg 1%
Жиры 1.02g 0.9g 0%
Чистые углеводы 15.79g 10.01g N/A
Кальций 18mg 20mg 0%
Сахар 4.31g N/A
Витамин B3 1.587mg 1.54mg 0%
Насыщенные жиры 0.19g 0.147g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.203g 0%
Триптофан 0.056mg 0%
Треонин 0.209mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0%
Лейцин 0.443mg 0%
Лизин 0.295mg 0%
Метионин 0.068mg 0%
Фенилаланин 0.243mg 0%
Валин 0.306mg 0%
Гистидин 0.16mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
2% 12% 83% 2%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 12.11 г
Вода: 82.79 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +128.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.8%
Содержит больше ВодаВода +13.3%
Содержит больше ДругоеДругое +58.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.489 г
20% 27% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.147 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.203 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.203g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Овощной суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174538/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.