Сравнить продукты Суккоташ и Овощной суп

Сравнить

Важные различия между продуктами суккоташ и овощной суп

Суккоташ имеет больше марганца, витамина C, железа, фосфора, витамина B1, витамина B9 и клетчатки, однако овощной суп имеет больше витамина A и селена.
Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 29% лучше покрывает овощной суп, чем суккоташ
Суккоташ имеет в 19 раз больше витамина C, чем овощной суп. Суккоташ имеет 15.1 мг витамина C, в то время как овощной суп имеет 0.8 мг.
Суккоташ имеет низкое содержание натрия.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Succotash, (corn and limas), raw и Soup, vegetable, canned, low sodium, condensed.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Суккоташ

Овощной суп

Содержит больше МагнийМагний	+92%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+177.3%
Содержит больше ЦинкЦинк	+52.5%
Содержит больше ФосфорФосфор	+151.1%
Содержит меньше НатрийНатрий	-99%
Содержит больше МарганецМарганец	+175.2%

Содержит больше КальцийКальций	+11.1%
Содержит больше КалийКалий	+17.3%
Содержит больше МедьМедь	+24.7%
Содержит больше СеленСелен	+566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Суккоташ

Овощной суп

Содержит больше Витамин CВитамин C	+1787.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+90.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+233.3%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+473.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+12.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+170.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+28.5%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.54mg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Марганец	0.688mg	0.25mg	19%
Натрий	4mg	385mg	17%
Витамин C	15.1mg	0.8mg	16%
Железо	1.83mg	0.66mg	15%
Фосфор	113mg	45mg	10%
Витамин E		1.43mg	10%
Витамин A	15µg	86µg	8%
Витамин B1	0.208mg	0.109mg	8%
Витамин B9	40µg	12µg	7%
Клетчатка	3.8g	2.1g	7%
Белки	5.03g	2.2g	6%
Селен	0.6µg	4µg	6%
Магний	48mg	25mg	5%
Медь	0.186mg	0.232mg	5%
Витамин B5	0.128mg	0.346mg	4%
Витамин K		4.2µg	4%
Витамин B6	0.13mg	0.167mg	3%
Холин		9mg	2%
Калорийность	99kcal	65kcal	2%
Цинк	0.61mg	0.4mg	2%
Калий	369mg	433mg	2%
Углеводы	19.59g	12.11g	2%
Полиненасыщенные жиры	0.489g	0.403g	1%
Витамин B2	0.082mg	0.092mg	1%
Жиры	1.02g	0.9g	0%
Чистые углеводы	15.79g	10.01g	N/A
Кальций	18mg	20mg	0%
Сахар		4.31g	N/A
Витамин B3	1.587mg	1.54mg	0%
Насыщенные жиры	0.19g	0.147g	0%
Мононенасыщенные жиры	0.198g	0.203g	0%
Триптофан	0.056mg		0%
Треонин	0.209mg		0%
Изолейцин	0.284mg		0%
Лейцин	0.443mg		0%
Лизин	0.295mg		0%
Метионин	0.068mg		0%
Фенилаланин	0.243mg		0%
Валин	0.306mg		0%
Гистидин	0.16mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Суккоташ

Белки: 5.03 г

Жиры: 1.02 г

Углеводы: 19.59 г

Вода: 73.1 г

Другое: 1.26 г

Овощной суп

Белки: 2.2 г

Жиры: 0.9 г

Углеводы: 12.11 г

Вода: 82.79 г

Другое: 2 г

Содержит больше БелкиБелки	+128.6%
Содержит больше ЖирыЖиры	+13.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+61.8%