Суккоташ или суп с вонтонами - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами суккоташ и суп с вонтонами?
- Суп с вонтонами содержит меньше калорий, чем суккоташ. В то время как суп с вонтонами содержит 32 калорий, суккоташ содержит только 99 калорий.
- Суккоташ богаче чем суп с вонтонами в марганце, железе, меди, витамине C, витамине B1, клетчатке, фосфоре, магнии и калии.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 28% лучше покрывает суккоташ, чем суп с вонтонами
- Суккоташ имеет в 22 раз больше витамина C, чем суп с вонтонами. В то время как суккоташ имеет 15.1 мг витамина C, суп с вонтонами имеет только 0.7 мг.
- Количество натрия в продукте суккоташ ниже.
Мы использовали Succotash, (corn and limas), raw и Soup, wonton, Chinese restaurant в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше КалийКалий | +1053.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +771.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +675% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +408.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +527.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1923.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2057.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +412.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +173.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.688mg | 0.034mg | 28% |
| Железо | 1.83mg | 0.21mg | 20% |
| Медь | 0.186mg | 0.024mg | 18% |
| Натрий | 4mg | 406mg | 17% |
| Витамин C | 15.1mg | 0.7mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.024mg | 15% |
| Фосфор | 113mg | 18mg | 14% |
| Клетчатка | 3.8g | 0.2g | 14% |
| Магний | 48mg | 3mg | 11% |
| Калий | 369mg | 32mg | 10% |
| Витамин B9 | 40µg | 13µg | 7% |
| Витамин B3 | 1.587mg | 0.58mg | 6% |
| Белки | 5.03g | 2.08g | 6% |
| Углеводы | 19.59g | 5.25g | 5% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.016mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.076mg | 4% |
| Цинк | 0.61mg | 0.12mg | 4% |
| Холин | 19mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 0.071g | 3% |
| Калорийность | 99kcal | 32kcal | 3% |
| Витамин A | 15µg | 1µg | 2% |
| Крахмал | 4.75g | 2% | |
| Селен | 0.6µg | 1.1µg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.26g | 1% |
| Кальций | 18mg | 5mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.19g | 0.062g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.79g | 5.05g | N/A |
| Сахар | 0.34g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.128mg | 0.14mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.001g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 0.077g | 0% |
| Триптофан | 0.056mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.209mg | 0.081mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.06mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 0.295mg | 0.062mg | 0% |
| Метионин | 0.068mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0.07mg | 0% |
| Валин | 0.306mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.16mg | 0.039mg | 0% |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.03 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
73.1 г
Другое:
1.26 г
Белки:
2.08 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
5.25 г
Вода:
91.18 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +141.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +292.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +273.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.23г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.198 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.489 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.077 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.071 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +157.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +588.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.4% |
