Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Wonton soup состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Wonton soup

Wonton soup
Калории  ⓘ Calories for selected serving 32 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 5 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cup (223 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0.9 (кислотный)
TOP 26% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 74% of foods
TOP 36% Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 64% of foods
TOP 45% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 55% of foods
TOP 53% Витамин B9, DFE ⓘHigher in Витамин B9, DFE content than 47% of foods
TOP 54% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 46% of foods

Wonton soup калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 32
1 cup 71 223 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 1.5% 7.9% 2.1% 7.7% 2.8% 53% 3.3% 8% 4.4% 6%
Кальций: 15мг of 1,000мг 1.5%
Железо: 0.63мг of 8мг 7.9%
Магний: 9мг of 420мг 2.1%
Фосфор: 54мг of 700мг 7.7%
Калий: 96мг of 3,400мг 2.8%
Натрий: 1218мг of 2,300мг 53%
Цинк: 0.36мг of 11мг 3.3%
Медь: 0.07мг of 1мг 8%
Марганец: 0.1мг of 2мг 4.4%
Селен: 3.3µg of 55µg 6%

Минералы - Относительный график

406 мг
TOP 26%
0.03 мг
TOP 70%
1.1 µg
TOP 81%
0.21 мг
TOP 88%
18 мг
TOP 89%
0.12 мг
TOP 89%
0.02 мг
TOP 91%
5 мг
TOP 91%
32 мг
TOP 94%
3 мг
TOP 94%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0.78% 1.2% 0% 2.3% 6% 3.7% 11% 8.4% 18% 9.8% 11% 10% 2.3%
Витамин A: 39IU of 5,000IU 0.78%
Витамин E: 0.18мг of 15мг 1.2%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 2.1мг of 90мг 2.3%
Витамин B1: 0.07мг of 1мг 6%
Витамин B2: 0.05мг of 1мг 3.7%
Витамин B3: 1.7мг of 16мг 11%
Витамин B5: 0.42мг of 5мг 8.4%
Витамин B6: 0.23мг of 1мг 18%
Витамин B9: 39µg of 400µg 9.8%
Витамин B12: 0.27µg of 2µg 11%
Холин: 57мг of 550мг 10%
Витамин K: 2.7µg of 120µg 2.3%

Витамины - Относительный график

0.7 мг
TOP 45%
13 µg
TOP 56%
13 IU
TOP 62%
0.09 µg
TOP 63%
0.08 мг
TOP 71%
19 мг
TOP 76%
0.58 мг
TOP 76%
0.9 µg
TOP 78%
0.02 мг
TOP 85%
0.14 мг
TOP 86%
0.06 мг
TOP 90%
0.02 мг
TOP 93%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

3% 6% 88% 2%
Белки:
Daily Value: 4%
2.1 г of 50 г
2.1 г (4% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0.3 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.3 г of 300 г
5.3 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
91.2 г of 2,000 г
91.2 г (5% of DV )
Другое:
1.2 г
1.2 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 14% 23% 13% 13% 8.9% 8.6% 12% 12% 17%
Триптофан: 39мг of 280мг 14%
Треонин: 243мг of 1,050мг 23%
Изолейцин: 180мг of 1,400мг 13%
Лейцин: 360мг of 2,730мг 13%
Лизин: 186мг of 2,100мг 8.9%
Метионин: 90мг of 1,050мг 8.6%
Фенилаланин: 210мг of 1,750мг 12%
Валин: 213мг of 1,820мг 12%
Гистидин: 117мг of 700мг 17%

Информация о типе жиров

30% 37% 34%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: 0.07 г

Типы углеводов

94% 5% 2%
Крахмал: 4.8 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Wonton soup

6% 4% 90%
Сахар: 0.34 г
Клетчатка: 0.2 г
Другое: 4.7 г

Значения всех питательных веществ для продукта Wonton soup в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 32kcal 2% 93% В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Белки 2.1g 5% 77% В 1.4 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.26g 0% 86% В 128.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.7mg 1% 45% В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Углеводы 5.3g 2% 59% В 5.4 раз(а) меньше чем Рис Рис
5.1g N/A 57% В 10.7 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 4mg 1% 54% В 93.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 3mg 1% 94% В 46.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 5mg 1% 91% В 25 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 32mg 1% 94% В 4.6 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.21mg 3% 88% В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0.34g N/A 72% В 26.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.2g 1% 59% В 12 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.02mg 3% 91% В 5.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.12mg 1% 89% В 52.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 4.8g 2% 95% В 3.2 раз(а) меньше чем Картошка Картошка
Фосфор 18mg 3% 89% В 10.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 406mg 18% 26% В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 1µg 0% 72%
Витамин E 0.06mg 0% 90% В 24.3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.03mg 1% 70%
Селен 1.1µg 2% 81%
Витамин B1 0.02mg 2% 85% В 11.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.02mg 1% 93% В 8.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.58mg 4% 76% В 16.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.14mg 3% 86% В 8.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.08mg 6% 71% В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.09µg 4% 63% В 7.8 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0.9µg 1% 78% В 112.9 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 13µg 3% 56% В 4.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 73% В 14890 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 0.06g 0% 84% В 95.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 19mg 3% 76%
Мононенасыщенные жиры 0.08g N/A 82% В 127.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.07g N/A 88% В 664.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.01mg 0% 94% В 23.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.08mg 0% 91% В 8.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.06mg 0% 93% В 15.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.12mg 0% 92% В 20.3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.06mg 0% 94% В 7.3 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.03mg 0% 92% В 3.2 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.07mg 0% 92% В 9.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.07mg 0% 93% В 28.6 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.04mg 0% 92% В 19.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 0g 0% 100% N/AЯблоко
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 99% В 2285 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g N/A 100%
0g N/A 100%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g N/A 100%
Омега 6 - линолевая кислота 0.07g N/A 99% В 189.5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 32
% дневной дозы*
0.4%
Жиры 0.26г
0.28%
Насыщенные жиры 0.06г
0
Транс жиры
1.3%
Холестерин 4мг
18%
Соль 406мг
1.8%
Углеводы 5.3г
0.8%
Пищевые волокна 0.2г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 2.1г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 5мг 0.5%

Железо 0.21мг 2.6%

Калий 32мг 0.94%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Wonton soup
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171821/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.