Суккоташ или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +165.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +29.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6306.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +590.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 15µg | 961µg | 105% |
| Витамин B5 | 0.128mg | 0.884mg | 15% |
| Железо | 1.83mg | 0.69mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.286mg | 12% |
| Витамин B9 | 40µg | 6µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.107mg | 8% |
| Фосфор | 113mg | 54mg | 8% |
| Марганец | 0.688mg | 0.497mg | 8% |
| Белки | 5.03g | 2.01g | 6% |
| Витамин E | 0.71mg | 5% | |
| Магний | 48mg | 27mg | 5% |
| Витамин C | 15.1mg | 19.6mg | 5% |
| Медь | 0.186mg | 0.161mg | 3% |
| Цинк | 0.61mg | 0.32mg | 3% |
| Крахмал | 7.05g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 0.092g | 3% |
| Калий | 369mg | 475mg | 3% |
| Клетчатка | 3.8g | 3.3g | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Кальций | 18mg | 38mg | 2% |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.106mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.19g | 0.052g | 1% |
| Фруктоза | 0.5g | 1% | |
| Витамин B3 | 1.587mg | 1.487mg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.15g | 1% |
| Натрий | 4mg | 36mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Калорийность | 99kcal | 90kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 15.79g | 17.41g | N/A |
| Углеводы | 19.59g | 20.71g | 0% |
| Сахар | 6.48g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 0.002g | 0% |
| Триптофан | 0.056mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.209mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.07mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 0.118mg | 0% |
| Лизин | 0.295mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.068mg | 0.037mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0.114mg | 0% |
| Валин | 0.306mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.16mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +150.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +580% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.71g
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.78g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.35г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +431.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.6% |
