Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суккоташ и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +433.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +83.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +553.6%
Содержит больше МедьМедь +116.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +258.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +334.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1174.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +179.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +511.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +203.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +420%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Нектарин DV% diff.
Марганец 0.688mg 0.054mg 28%
Железо 1.83mg 0.28mg 19%
Витамин B1 0.208mg 0.034mg 15%
Фосфор 113mg 26mg 12%
Витамин C 15.1mg 5.4mg 11%
Медь 0.186mg 0.086mg 11%
Витамин B9 40µg 5µg 9%
Магний 48mg 9mg 9%
Витамин B6 0.13mg 0.025mg 8%
Клетчатка 3.8g 1.7g 8%
Белки 5.03g 1.06g 8%
Витамин E 0.77mg 5%
Калий 369mg 201mg 5%
Витамин B2 0.082mg 0.027mg 4%
Цинк 0.61mg 0.17mg 4%
Витамин B3 1.587mg 1.125mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.113g 3%
Калорийность 99kcal 44kcal 3%
Углеводы 19.59g 10.55g 3%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Жиры 1.02g 0.32g 1%
Селен 0.6µg 0µg 1%
Кальций 18mg 6mg 1%
Витамин B5 0.128mg 0.185mg 1%
Холин 6.2mg 1%
Насыщенные жиры 0.19g 0.025g 1%
Чистые углеводы 15.79g 8.85g N/A
Сахар 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Натрий 4mg 0mg 0%
Витамин A 15µg 17µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.088g 0%
Триптофан 0.056mg 0.005mg 0%
Треонин 0.209mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.009mg 0%
Лейцин 0.443mg 0.014mg 0%
Лизин 0.295mg 0.016mg 0%
Метионин 0.068mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.243mg 0.021mg 0%
Валин 0.306mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.16mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +374.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +218.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +85.7%
Содержит больше ДругоеДругое +162.5%
Содержит больше ВодаВода +19.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.489 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +125%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +332.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.