Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суккоташ и Овощи

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +123.2%
Содержит больше Магний +118.2%
Содержит больше Фосфор +121.6%
Содержит больше Калий +118.3%
Содержит меньше Натрий -88.6%
Содержит больше Цинк +24.5%
Содержит больше Медь +124.1%
Содержит больше Марганец +81.5%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +38.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Содержит больше Железо +123.2%
Содержит больше Магний +118.2%
Содержит больше Фосфор +121.6%
Содержит больше Калий +118.3%
Содержит меньше Натрий -88.6%
Содержит больше Цинк +24.5%
Содержит больше Медь +124.1%
Содержит больше Марганец +81.5%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +38.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +371.9%
Содержит больше Витамин B1 +193%
Содержит больше Витамин B3 +86.5%
Содержит больше Витамин B6 +75.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +110.5%
Содержит больше Витамин A +1364.7%
Содержит больше Витамин B2 +46.3%
Содержит больше Витамин B5 +18%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Содержит больше Витамин C +371.9%
Содержит больше Витамин B1 +193%
Содержит больше Витамин B3 +86.5%
Содержит больше Витамин B6 +75.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +110.5%
Содержит больше Витамин A +1364.7%
Содержит больше Витамин B2 +46.3%
Содержит больше Витамин B5 +18%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +75.9%
Содержит больше Жиры +580%
Содержит больше Углеводы +49.7%
Содержит больше Другое +88.1%
Содержит больше Вода +13.9%
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше Белки +75.9%
Содержит больше Жиры +580%
Содержит больше Углеводы +49.7%
Содержит больше Другое +88.1%
Содержит больше Вода +13.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1880%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +579.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.7%
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1880%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +579.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суккоташ Овощи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Овощи Мнение
15.79g 8.69g Суккоташ
Белки 5.03g 2.86g Суккоташ
Жиры 1.02g 0.15g Суккоташ
Углеводы 19.59g 13.09g Суккоташ
Калорийность 99kcal 65kcal Суккоташ
Сахар 3.12g Суккоташ
Клетчатка 3.8g 4.4g Овощи
Кальций 18mg 25mg Овощи
Железо 1.83mg 0.82mg Суккоташ
Магний 48mg 22mg Суккоташ
Фосфор 113mg 51mg Суккоташ
Калий 369mg 169mg Суккоташ
Натрий 4mg 35mg Суккоташ
Цинк 0.61mg 0.49mg Суккоташ
Медь 0.186mg 0.083mg Суккоташ
Марганец 0.688mg 0.379mg Суккоташ
Селен 0.6µg 0.3µg Суккоташ
Витамин A 292IU 4277IU Овощи
Витамин A, RAE 15µg 214µg Овощи
Витамин E 0.38mg Овощи
Витамин C 15.1mg 3.2mg Суккоташ
Витамин B1 0.208mg 0.071mg Суккоташ
Витамин B2 0.082mg 0.12mg Овощи
Витамин B3 1.587mg 0.851mg Суккоташ
Витамин B5 0.128mg 0.151mg Овощи
Витамин B6 0.13mg 0.074mg Суккоташ
Витамин B9, общий 40µg 19µg Суккоташ
Витамин K 23.5µg Овощи
Триптофан 0.056mg 0.029mg Суккоташ
Треонин 0.209mg 0.115mg Суккоташ
Изолейцин 0.284mg 0.139mg Суккоташ
Лейцин 0.443mg 0.19mg Суккоташ
Лизин 0.295mg 0.17mg Суккоташ
Метионин 0.068mg 0.034mg Суккоташ
Фенилаланин 0.243mg 0.12mg Суккоташ
Валин 0.306mg 0.149mg Суккоташ
Гистидин 0.16mg 0.073mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.19g 0.031g Овощи
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.01g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.072g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суккоташ Овощи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Суккоташ
36%
Овощи
Итоговая оценка минералов
36%
Суккоташ
19%
Овощи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ
Суккоташ дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.159g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.