Суккоташ или помело - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами суккоташ и помело
- Помело содержит меньше калорий, чем суккоташ. Помело содержит 38 калорий, в то время как суккоташ содержит 99 калорий.
- Суккоташ имеет больше марганца, железа, меди, витамина B1, фосфора, клетчатки, магния, витамина B3 и витамина B6; однако, помело богаче витамином C.
- Помело покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 51% выше, чем суккоташ.
- Помело имеет в 40 раз меньше марганца, чем суккоташ. Суккоташ имеет 0.688 мг марганца, в то время как помело имеет 0.017 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Succotash, (corn and limas), raw и Pummelo, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1563.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +287.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +662.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +564.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3947.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +511.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +203.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +621.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +261.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +304% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 15.1mg | 61mg | 51% |
| Марганец | 0.688mg | 0.017mg | 29% |
| Железо | 1.83mg | 0.11mg | 22% |
| Медь | 0.186mg | 0.048mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.034mg | 15% |
| Фосфор | 113mg | 17mg | 14% |
| Клетчатка | 3.8g | 1g | 11% |
| Магний | 48mg | 6mg | 10% |
| Витамин B9 | 40µg | 10% | |
| Белки | 5.03g | 0.76g | 9% |
| Витамин B3 | 1.587mg | 0.22mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.036mg | 7% |
| Цинк | 0.61mg | 0.08mg | 5% |
| Калий | 369mg | 216mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.027mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.128mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 3% | |
| Калорийность | 99kcal | 38kcal | 3% |
| Углеводы | 19.59g | 9.62g | 3% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Жиры | 1.02g | 0.04g | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 4mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.19g | 1% | |
| Чистые углеводы | 15.79g | 8.62g | N/A |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 0% | |
| Триптофан | 0.056mg | 0% | |
| Треонин | 0.209mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.284mg | 0% | |
| Лейцин | 0.443mg | 0% | |
| Лизин | 0.295mg | 0% | |
| Метионин | 0.068mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0% | |
| Валин | 0.306mg | 0% | |
| Гистидин | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +561.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2450% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +103.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.9% |
