Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суккоташ и Помидор

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +577.8%
Содержит больше Магний +336.4%
Содержит больше Фосфор +370.8%
Содержит больше Калий +55.7%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +258.8%
Содержит больше Медь +215.3%
Содержит больше Марганец +503.5%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +577.8%
Содержит больше Магний +336.4%
Содержит больше Фосфор +370.8%
Содержит больше Калий +55.7%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +258.8%
Содержит больше Медь +215.3%
Содержит больше Марганец +503.5%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +10.2%
Содержит больше Витамин B1 +462.2%
Содержит больше Витамин B2 +331.6%
Содержит больше Витамин B3 +167.2%
Содержит больше Витамин B5 +43.8%
Содержит больше Витамин B6 +62.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин A +185.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 13.7
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин C +10.2%
Содержит больше Витамин B1 +462.2%
Содержит больше Витамин B2 +331.6%
Содержит больше Витамин B3 +167.2%
Содержит больше Витамин B5 +43.8%
Содержит больше Витамин B6 +62.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин A +185.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 13.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +471.6%
Содержит больше Жиры +410%
Содержит больше Углеводы +403.6%
Содержит больше Другое +147.1%
Содержит больше Вода +29.3%
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +471.6%
Содержит больше Жиры +410%
Содержит больше Углеводы +403.6%
Содержит больше Другое +147.1%
Содержит больше Вода +29.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +538.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +489.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.3%
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +538.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +489.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суккоташ Помидор
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Помидор Мнение
15.79g 2.69g Суккоташ
Белки 5.03g 0.88g Суккоташ
Жиры 1.02g 0.2g Суккоташ
Углеводы 19.59g 3.89g Суккоташ
Калорийность 99kcal 18kcal Суккоташ
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 2.63g Суккоташ
Клетчатка 3.8g 1.2g Суккоташ
Кальций 18mg 10mg Суккоташ
Железо 1.83mg 0.27mg Суккоташ
Магний 48mg 11mg Суккоташ
Фосфор 113mg 24mg Суккоташ
Калий 369mg 237mg Суккоташ
Натрий 4mg 5mg Суккоташ
Цинк 0.61mg 0.17mg Суккоташ
Медь 0.186mg 0.059mg Суккоташ
Марганец 0.688mg 0.114mg Суккоташ
Селен 0.6µg 0µg Суккоташ
Витамин A 292IU 833IU Помидор
Витамин A, RAE 15µg 42µg Помидор
Витамин E 0.54mg Помидор
Витамин C 15.1mg 13.7mg Суккоташ
Витамин B1 0.208mg 0.037mg Суккоташ
Витамин B2 0.082mg 0.019mg Суккоташ
Витамин B3 1.587mg 0.594mg Суккоташ
Витамин B5 0.128mg 0.089mg Суккоташ
Витамин B6 0.13mg 0.08mg Суккоташ
Витамин B9, общий 40µg 15µg Суккоташ
Витамин K 7.9µg Помидор
Триптофан 0.056mg 0.006mg Суккоташ
Треонин 0.209mg 0.027mg Суккоташ
Изолейцин 0.284mg 0.018mg Суккоташ
Лейцин 0.443mg 0.025mg Суккоташ
Лизин 0.295mg 0.027mg Суккоташ
Метионин 0.068mg 0.006mg Суккоташ
Фенилаланин 0.243mg 0.027mg Суккоташ
Валин 0.306mg 0.018mg Суккоташ
Гистидин 0.16mg 0.014mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.19g 0.028g Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.031g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.083g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суккоташ Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Суккоташ
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
36%
Суккоташ
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ
Суккоташ дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.162g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.