Суккоташ или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами суккоташ и съедобные грибы
- Суккоташ содержит больше калорий, чем съедобные грибы. В то время как суккоташ содержит 99 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
- Суккоташ имеет больше марганца, железа, витамина C, клетчатки и витамина B1, однако съедобные грибы содержит больше витамина B5, витамина B2, селена, меди и витамина B3.
- Суккоташ покрывает вашу дневную потребность в марганце на 28% выше, чем съедобные грибы.
- Съедобные грибы содержит в 7 раз меньше витамина C, чем суккоташ. Суккоташ содержит 15.1 мг витамина C, в то время как съедобные грибы содержит 2.1 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Succotash, (corn and limas), raw и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +16% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +266% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1363.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +71% |
| Содержит больше СеленСелен | +1450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +619% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +156.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +390.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1069.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.688mg | 0.047mg | 28% |
| Витамин B5 | 0.128mg | 1.497mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.402mg | 25% |
| Железо | 1.83mg | 0.5mg | 17% |
| Селен | 0.6µg | 9.3µg | 16% |
| Медь | 0.186mg | 0.318mg | 15% |
| Витамин C | 15.1mg | 2.1mg | 14% |
| Витамин B3 | 1.587mg | 3.607mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.081mg | 11% |
| Клетчатка | 3.8g | 1g | 11% |
| Магний | 48mg | 9mg | 9% |
| Витамин B9 | 40µg | 17µg | 6% |
| Углеводы | 19.59g | 3.26g | 5% |
| Белки | 5.03g | 3.09g | 4% |
| Калорийность | 99kcal | 22kcal | 4% |
| Фосфор | 113mg | 86mg | 4% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.104mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 0.16g | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Калий | 369mg | 318mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 3mg | 2% |
| Жиры | 1.02g | 0.34g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.19g | 0.05g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Цинк | 0.61mg | 0.52mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.79g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 1.98g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.056mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.209mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 0.295mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.068mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.306mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.16mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.03 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
73.1 г
Другое:
1.26 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +62.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +500.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.198 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.489 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +205.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.7% |
