Суккоташ или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами суккоташ и халапеньо
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем суккоташ. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как суккоташ содержит 99 калорий.
- Суккоташ богаче марганцем, железом, медью, витамином B1, фосфором и магнием, но халапеньо богаче витамином C, витамином B6 и витамином A.
- Халапеньо обеспечивает вас на 115% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем суккоташ.
- Суккоташ содержит в 7 раз больше железа, чем халапеньо. Суккоташ содержит 1.83 мг железа, в то время как халапеньо содержит 0.25 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Succotash, (corn and limas), raw и Peppers, jalapeno, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +220% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +632% |
| Содержит больше МедьМедь | +304.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +335.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +334.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +609.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +420% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +685.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +260% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +146.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +222.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 15.1mg | 118.6mg | 115% |
| Марганец | 0.688mg | 0.097mg | 26% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.419mg | 22% |
| Железо | 1.83mg | 0.25mg | 20% |
| Медь | 0.186mg | 0.046mg | 16% |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.04mg | 14% |
| Фосфор | 113mg | 26mg | 12% |
| Белки | 5.03g | 0.91g | 8% |
| Магний | 48mg | 15mg | 8% |
| Калорийность | 99kcal | 29kcal | 4% |
| Витамин A | 15µg | 54µg | 4% |
| Клетчатка | 3.8g | 2.8g | 4% |
| Цинк | 0.61mg | 0.14mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.128mg | 0.315mg | 4% |
| Калий | 369mg | 248mg | 4% |
| Углеводы | 19.59g | 6.5g | 4% |
| Витамин B9 | 40µg | 27µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 0.112g | 3% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Витамин B3 | 1.587mg | 1.28mg | 2% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.07mg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.37g | 1% |
| Кальций | 18mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.79g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 3mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.19g | 0.092g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 0.029g | 0% |
| Триптофан | 0.056mg | 0% | |
| Треонин | 0.209mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.284mg | 0% | |
| Лейцин | 0.443mg | 0% | |
| Лизин | 0.295mg | 0% | |
| Метионин | 0.068mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0% | |
| Валин | 0.306mg | 0% | |
| Гистидин | 0.16mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +452.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +175.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +201.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +582.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +336.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.6% |
