Суккоташ или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами суккоташ и хурма
- Суккоташ содержит меньше калорий, чем хурма. Суккоташ содержит 99 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
- Суккоташ имеет больше фосфора; однако, хурма богаче витамином C и железом.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 57% выше, чем суккоташ.
- Хурма имеет в 4 раз меньше фосфора, чем суккоташ. Суккоташ имеет 113 мг фосфора, в то время как хурма имеет 26 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Succotash, (corn and limas), raw и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +19% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +334.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +337.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 15.1mg | 66mg | 57% |
| Марганец | 0.688mg | 30% | |
| Медь | 0.186mg | 21% | |
| Витамин B1 | 0.208mg | 17% | |
| Клетчатка | 3.8g | 15% | |
| Фосфор | 113mg | 26mg | 12% |
| Магний | 48mg | 11% | |
| Витамин B9 | 40µg | 10% | |
| Витамин B3 | 1.587mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.13mg | 10% | |
| Железо | 1.83mg | 2.5mg | 8% |
| Белки | 5.03g | 0.8g | 8% |
| Цинк | 0.61mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.082mg | 6% | |
| Углеводы | 19.59g | 33.5g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.128mg | 3% | |
| Калий | 369mg | 310mg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.19g | 1% | |
| Калорийность | 99kcal | 127kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 27mg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.79g | 33.5g | N/A |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 0% | |
| Триптофан | 0.056mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.209mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.295mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.068mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.306mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.16mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +528.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +155% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71% |
