Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суккоташ и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +335.7%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Фосфор +156.8%
Содержит больше Калий +23.4%
Содержит меньше Натрий -86.7%
Содержит больше Цинк +125.9%
Содержит больше Медь +376.9%
Содержит больше Марганец +343.9%
Содержит больше Кальций +22.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Содержит больше Железо +335.7%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Фосфор +156.8%
Содержит больше Калий +23.4%
Содержит меньше Натрий -86.7%
Содержит больше Цинк +125.9%
Содержит больше Медь +376.9%
Содержит больше Марганец +343.9%
Содержит больше Кальций +22.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +316%
Содержит больше Витамин B2 +36.7%
Содержит больше Витамин B3 +213%
Содержит больше Витамин C +219.2%
Содержит больше Витамин B5 +421.1%
Содержит больше Витамин B6 +41.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +316%
Содержит больше Витамин B2 +36.7%
Содержит больше Витамин B3 +213%
Содержит больше Витамин C +219.2%
Содержит больше Витамин B5 +421.1%
Содержит больше Витамин B6 +41.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +162%
Содержит больше Жиры +264.3%
Содержит больше Углеводы +294.2%
Содержит больше Другое +65.8%
Содержит больше Вода +26%
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Белки +162%
Содержит больше Жиры +264.3%
Содержит больше Углеводы +294.2%
Содержит больше Другое +65.8%
Содержит больше Вода +26%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +482.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1477.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.6%
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +482.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1477.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суккоташ Цветная капуста
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Цветная капуста Мнение
15.79g 2.97g Суккоташ
Белки 5.03g 1.92g Суккоташ
Жиры 1.02g 0.28g Суккоташ
Углеводы 19.59g 4.97g Суккоташ
Калорийность 99kcal 25kcal Суккоташ
Фруктоза 0.97g Цветная капуста
Сахар 1.91g Суккоташ
Клетчатка 3.8g 2g Суккоташ
Кальций 18mg 22mg Цветная капуста
Железо 1.83mg 0.42mg Суккоташ
Магний 48mg 15mg Суккоташ
Фосфор 113mg 44mg Суккоташ
Калий 369mg 299mg Суккоташ
Натрий 4mg 30mg Суккоташ
Цинк 0.61mg 0.27mg Суккоташ
Медь 0.186mg 0.039mg Суккоташ
Марганец 0.688mg 0.155mg Суккоташ
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 292IU 0IU Суккоташ
Витамин A, RAE 15µg 0µg Суккоташ
Витамин E 0.08mg Цветная капуста
Витамин C 15.1mg 48.2mg Цветная капуста
Витамин B1 0.208mg 0.05mg Суккоташ
Витамин B2 0.082mg 0.06mg Суккоташ
Витамин B3 1.587mg 0.507mg Суккоташ
Витамин B5 0.128mg 0.667mg Цветная капуста
Витамин B6 0.13mg 0.184mg Цветная капуста
Витамин B9, общий 40µg 57µg Цветная капуста
Витамин K 15.5µg Цветная капуста
Триптофан 0.056mg 0.02mg Суккоташ
Треонин 0.209mg 0.076mg Суккоташ
Изолейцин 0.284mg 0.071mg Суккоташ
Лейцин 0.443mg 0.106mg Суккоташ
Лизин 0.295mg 0.217mg Суккоташ
Метионин 0.068mg 0.02mg Суккоташ
Фенилаланин 0.243mg 0.065mg Суккоташ
Валин 0.306mg 0.125mg Суккоташ
Гистидин 0.16mg 0.056mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.19g 0.13g Цветная капуста
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.034g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.031g Суккоташ
0.013g Цветная капуста
0.015g Цветная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суккоташ Цветная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Суккоташ
30%
Цветная капуста
Итоговая оценка минералов
36%
Суккоташ
13%
Цветная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ
Суккоташ дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.