Суп из акульих плавников или соба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами суп из акульих плавников и соба
- Соба содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. В то время как соба содержит 99 калорий, суп из акульих плавников содержит только 46 калорий.
- Суп из акульих плавников имеет больше меди, витамина B12, цинка и железа, однако соба содержит больше марганца и витамина B1.
- Суп из акульих плавников покрывает вашу дневную потребность в натрии на 19% выше, чем соба.
- Соба имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, shark fin, restaurant-prepared и Noodles, japanese, soba, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1250% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +583.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1458.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +248.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 501mg | 60mg | 19% |
| Марганец | 0.024mg | 0.374mg | 15% |
| Медь | 0.108mg | 0.008mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.19µg | 0µg | 8% |
| Углеводы | 3.8g | 21.44g | 6% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.094mg | 6% |
| Железо | 0.94mg | 0.48mg | 6% |
| Цинк | 0.82mg | 0.12mg | 6% |
| Белки | 3.2g | 5.06g | 4% |
| Калорийность | 46kcal | 99kcal | 3% |
| Жиры | 2g | 0.1g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.341g | 0.031g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.501g | 0.019g | 2% |
| Витамин B5 | 0.13mg | 0.235mg | 2% |
| Фосфор | 21mg | 25mg | 1% |
| Калий | 53mg | 35mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 4mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.04mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 7µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 0.026g | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.8g | 21.44g | N/A |
| Магний | 7mg | 9mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.493mg | 0.51mg | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.33mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0% | |
| Метионин | 0.072mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.217mg | 0% | |
| Валин | 0.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.119mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.121g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
73.01 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1900% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +58.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +464.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2142.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1000% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
