Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Суп из акульих плавников или солонина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами суп из акульих плавников и солонина?

  • Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем солонина. В то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий, солонина содержит только 251 калорий.
  • Солонина богаче чем суп из акульих плавников в витамине B12, цинке, витамине B3, витамине B6, фосфоре, железе и витамине B2.
  • Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 60% лучше покрывает солонина, чем суп из акульих плавников

Мы использовали Soup, shark fin, restaurant-prepared и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked в этой статье.

Инфографика

Суп из акульих плавников vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.5%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КалийКалий +173.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.9%
Содержит больше МедьМедь +42.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +458.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +495.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.022mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +335.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +514.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +223.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +784.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +757.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.026mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп из акульих плавников Солонина DV% diff.
Селен 32.8µg 60%
Витамин B12 0.19µg 1.63µg 60%
Цинк 0.82mg 4.58mg 34%
Холестерин 2mg 98mg 32%
Белки 3.2g 18.17g 30%
Насыщенные жиры 0.501g 6.34g 27%
Жиры 2g 18.98g 26%
Мононенасыщенные жиры 0.583g 9.22g 22%
Натрий 501mg 973mg 21%
Витамин B3 0.493mg 3.03mg 16%
Витамин B6 0.026mg 0.23mg 16%
Фосфор 21mg 125mg 15%
Холин 69.2mg 13%
Железо 0.94mg 1.86mg 12%
Витамин B2 0.039mg 0.17mg 10%
Калорийность 46kcal 251kcal 10%
Витамин B5 0.13mg 0.42mg 6%
Медь 0.108mg 0.154mg 5%
Калий 53mg 145mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.341g 0.67g 2%
Витамин E 0.16mg 1%
Витамин B9 9µg 6µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Углеводы 3.8g 0.47g 1%
Магний 7mg 12mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 3.8g 0.47g N/A
Кальций 10mg 8mg 0%
Марганец 0.024mg 0.022mg 0%
Витамин B1 0.027mg 0.026mg 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.726mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0%
Лейцин 1.445mg 0%
Лизин 1.536mg 0%
Метионин 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0%
Валин 0.901mg 0%
Гистидин 0.58mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.121g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.042g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 4% 90%
Белки: 3.2 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 3.8 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.87 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +708.5%
Содержит больше ВодаВода +50.7%
Содержит больше БелкиБелки +467.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +849%
Содержит больше ДругоеДругое +197.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.501 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.341 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1481.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп из акульих плавников - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.